寒い季節がやってまいりました。そろそろ「温活」しませんか「温活」とは冷えを解消し、体を温める活動のこと。少し前にも、妊活のため休業を宣言した森三中の大島美幸さんも、「温活」に取り組んでいるそうです。実は、「温活」は妊娠を希望する女性だけでなく、免疫力アップやダイエットなど、健康に過ごすためにも重要になってきます。まずは、免疫力に関して。体温が１℃上がると免疫力は５～６倍になると言われています。体温が1度下がると免疫は３０％低下し、ガンなどの病気にもなりやすくなるのだとか…。私は、状腺乳頭癌になってしまいましたが、健康やダイエットに本腰を入れたのはつい最近のこと。今後、再発などしないように注意しなければいけません。まぁ、原因は冷えだけとは限らないですけどね。そして、ダイエットに関して。体が冷えていると、基礎代謝量が落ち、少しでもオーバーしたカロリーはどんどん脂肪として蓄積されていってしまいます。基礎代謝とは、呼吸や体温調整などに必要なエネルギーで、 寝ている間も消費されるものです。1日の消費エネルギーの70%は基礎代謝が占めるので、基礎代謝量は本当にバカにできません。体温が1度違うと、基礎代謝量は13～15％変動すると考えられています。 なので、同じ体格の人が同じものを食べても、体温が1度違うと、 体温が1度低い方の人は13～15％程度が脂肪になってしまうということなんです。もっと簡単に言うと、普段の食生活はそのままでも、基礎代謝量が増加すれば、痩せ体質になれます。さらに、代謝の改善は、アンチエイジングにも役立つそうです。そこで、あなたに質問です。あなたの平熱は何度ですかちなみに、私は、36.0度です。実は、36.5度以下が普通だという人は「冷えている」ことになるそう…。色々冷え対策をしていますが、残念ながらまだまだ私は「冷えている」ようです。では、次の項目でもチェックしてみて下さい。○低血圧である○体温が低い○肩こりがひどい○腰痛がある○膝痛がある○下痢気味○便秘気味○疲れやすく、寝ても疲れが取れない○イライラしやすい○やる気がおきず集中力がない○貧血気味○夏でも汗をかかない○朝起きるのがつらい○生理痛がひどい○生理前に不快な症状が出るひとつでもチェックが付いた場合は、体が冷えている可能性があるそうですよ。ちなみに、私は５個も当てはまりました…。その他にも、チェック方法があります。朝、目が覚めたら、布団の中で手のひらを脇の下に挟みます。次にその手をおなかの上に置いてみましょう。その時、脇の下よりもおなかのほうが冷たいと感じたら、あなたの体は冷えています。もう１つ。自分の耳を折ってみてください。その時、飛び上がるような痛みを感じた場合、毛細血管の末端まで血が通っていなくて、冷えている可能性があります。どうでしたかこれからも、冷え対策の方法を自分で実践しながら、紹介していきたいと思っていますので、よろしくお願いします。いつも、ペタや、いいね！ありがとうございます！本当は皆さん全員のブログにまわりたいのですが、なかなかいけないので、申し訳ないです…。あなたにも、素敵なダイエットチャンスが訪れますように…!!●関連記事●☆冷えとりって・・・。☆蒸し生姜作ってみた。☆着る生姜!?☆足のツボで体を温める！
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