最近、朝は緑茶
夜はカモミールティーを飲んでます。
朝にコーヒーも飲んじゃう時もあるけど、プラスで緑茶は必ず飲むようにしてます。
朝から調子がいいような気がします
そして、夜はカモミールティー
以前は寝つきが悪かったけど、ぐっすり眠れるようになりました。
ジスピロエーテルという成分が含まれていて、中枢神経系に作用して、眠気を誘う作用があるとされています。
寝つきの悪い人はぜひ、カモミールティーを試してみてくださいね
それから、朝晩のドリンクと一緒に梅干しも食べてます！
クエン酸をとるためです。
クエン酸には様々な健康効果があるので
一緒にとるといいですよ