2020年が始まりました。
今年もよろしくお願いいたします。
今年の元旦の朝こんなことを感じました。
『セルフケアの大切さをもっとしっかり伝えていく！』
自分の健康は自分で守る！
からだの中と外からのアプローチが大事！
自分のご機嫌は自分で取る！
などをいつも言っているし
思っています。
毎朝布団の中でのストレッチも欠かしません。
（もう7年目になるかな。）
毎日やっているのに、元旦の朝のストレッチは
何だか気づきが違いました。
素直に人間の身体ってよくできてる～って
改めて気づいたんです。
肘の外側の出っ張りや
手をグーにした時に出る関節（中手骨（ちゅうしゅこつ）と基節骨（きせつこつ）からなる、「中手指節関節（ちゅうしゅしせつかんせつ）」）
を使うとからだの色んなところを
ほぐせることに気づいたんです。
（今更？って声が聞こえそうですが
）
寝転んで腰の下に中手指節関節を当てる
胡坐をかいて肘の外側で太ももを押す
手のひらを肘の外側で押す
等々…
もっとあるんだけど
言葉で書くにはややこしすぎる（笑）
自分で出来るし
用具は要らないし
いつでもどこでも出来るし
なんてすごいんだ！って
毎日何となくやっていたけど
やっぱり自分で出来るケアって
凄い効果ある～って元旦から一人で
盛り上がってました。
ついつい、疲れたらマッサージに行こうとか
やってもらうことを選んできたけど
もっと意識してやったらみんなが
元気になれるんじゃないかなと。
神様が作ったからだはやっぱりすごいわ！
無駄がない…（大げさ？（笑）
ストレッチやマッサージをすることで
自分のからだの変化に気づいて
軽いうちに対処できるように
みなさんもやってみてくださいね。
お薬や病院にお世話になる前に
自分で自分のからだに目を向けることで
気づけることがたくさんありますよ。
2020年はもっとセルフケアを
伝えていく年にしようと決めた元旦でした！
セルフケアにはクレイも使えます！
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