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昨日は腸の働きのことを書きました。
腸ってこんなお仕事してます！
下痢や便秘を繰り返す人は腸内環境があまりよくないと考えられます。便秘なので…とお薬を常用されている方もおられると思いますが、便秘薬の怖さを知っていますか？
便秘薬には
◎大腸をの水分の吸収を阻害し、水分含量を十分に維持して便を出させて、下痢の状態を作ることで腸管運動を活発化させるもの
◎運動不足や老化で腸管の蠕動運動が弱くなり、自力で排泄出来ない人を対象に腸管に刺激を与えるもの
などがあります。
便秘薬には即効性がありますが、種類によっては神経系統にも働くものもあるので、飲み続けると効かなくなり、更にきつい薬へと移行してしまう方もいます。そうしているうちに、自分の腸管の運動が低下し、自力では排泄できなくなってしまいます。
便秘薬や便秘予防薬に慣れてしまうと、便秘はますますひどくなり、薬が効かなくなることを知っておいてください。
（アロエベラ健康研究所なぜ便秘するのか？参照）
便秘になってしまわないように、食生活で善玉菌を増やす食材を摂るように心がけてくださいね♡
『まごわやさしい』
聞いたことがある方もいるかもしれません
まめ類
ごま（種実類）
わかめ（海藻類）
やさい
さかな
しいたけ（キノコ類）
いも（イモ類）
一日にこの７種類の素材を取り入れられるよう意識するとイイと言われている食材です
少しでも頭に置いておいてくださいね
そして腸内環境をよくするには、ビフィズス菌を増やすことです。それを増やすにはビフィズス菌にエサにをあげればいいのです。
ビフィズス菌のエサは食物繊維やオリゴ糖です。私の飲んでいるアロエベラジュースには食物繊維に似た働きをする多糖体が多く含まれています。また、食事でとったビタミンCやビタミンEの働きが３倍もよくなるという結果も出ています。
そして、からだに摂った栄養は…
シャンパンタワーのように
①生命の維持
②脳や臓器（知能・肉体活動）
③ストレス・心
④病気の治癒
⑤美しさ・綺麗に痩せる
⑥直感・ひらめき・右脳
の順に満たされて使われるそうです。
なので、栄養がしっかり満たされていれば、生命維持だけでなく心身ともに健康なからだへと近づくということです。
私自身、栄養で満たされるということを体感して、心の底から栄養満点の大切さを実感しています
この手は栄養を満たして、腸をきれいにし、しっかり栄養を吸収できる腸を手に入れた結果です
ご心配くださった方々本当にありがとうございました。ほぼ綺麗になってきました。二度の腸活、美体質改善でからだの栄養が満点になった結果だと思っています
腸活や体質改善に興味のある方がおられましたら、私の行った話でよければ聞いてくださいね～
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