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今日は腸について書いてみようと思います。
腸がどんな仕事をしてるのか？腸が好きなわたしは知ってるけど、よくわかってない人もいるよなーと。(わたしも勉強するまで詳しくはわかってなかったので
)
腸は小腸と大腸でできています。
食べ物はまず胃でドロドロになったあと、小腸へ運ばれます。
小腸では３～４時間かけて、胃で消化された食べたものを腸液、胆汁、膵液などの消化酵素で分解し、水分と共に吸収します。
その後大腸に移動し、水分やカリウムやナトリウムを吸収し、過剰に摂取したマグネシウムやカルシウム、鉄等を排出し、残りカスや腸粘膜からの分泌物で便を形成します。
その時に水分をしっかり吸収できないと下痢になったり、便が排出できないと水分が吸収され続け、便秘になってしまいます。
腸では、からだの中に入ってきたものがいいものか？悪いものか？を判断することをしています。腸の働きが悪いと、からだに悪いものが入ってもそのまま吸収してしまうということにもなります。
また、抗生物質をとると腸内細菌を死滅させるとも言われているので、薬を取り続けると腸の中の良い菌までなくなってしまうのです。
腸の中には善玉菌（ビフィズス菌や乳酸菌など）と悪玉菌（ブドウ菌やウェルシュ菌など)と日和見菌（善玉菌でも悪玉菌でもない菌）が、あります。
日和見菌は善玉菌か悪玉菌の多い方の味方をするので、腸内環境を善玉菌優位にすることをが腸内環境をよくする第一歩なのです。
善玉菌が多いとどんないいことが起こるか？
免疫力UP！
消化、吸収力UP！
整腸作用
故に
老化防止
健康促進
アレルギー改善
美肌
気力充実
といいことだらけです
一方悪玉菌がふえると
腸内腐敗
細菌毒素の産生
発ガン性物質の産生
故に
病気になりやすい
老化促進
アトピー
花粉症
アレルギー
肌荒れ
無気力
…となっていくのです
これを知ったら、善玉菌を増やしたい‼️と思いませんか？
善玉菌を増やすには…腸内環境を整えるのが一番です！
コチラをご覧ください
腸が整うと頭もクリアになる『脳腸相関』
ハッピーホルモンと言われるセロトニンも作られる
是非、ご自分の腸内環境はどうかな？と振り返ってみてくださいね❤️
Ｓａｌｏｎ Ｓｉｎからのお知らせ「異空間での癒し」は自分へのご褒美
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