こんにちは
あなたが『笑顔になれるサロン』Sin
アロマフランス認定 クレイプロフ🄬
北口 やよいです
今年のお正月に姪っ子に会い、少しマッサージをしてストレッチも伝えたんですが、『まさか、自分のからだがこんなに硬いと思ってなかった～
』と驚いていました。
今は社会人になり運動もあまりできてないということで、本人も気づいてなかったようです。
（学生の時はチアリーディングのクラブでバリバリ踊って痛し、自分のケアもしていたのに…と本人はショックを受けていました
）
今年の冬も本当に寒いですよね
お正月は温かかったので
イイ感じ…と思っていたのに
最近は本当に寒くて縮こまってしまいます。
朝も布団から出るのに一苦労します
（笑）
そんな私は布団の中でストレッチをしてから
起きるようにしています
そんな難しいことはせず
ただ、手と足を真っ直ぐに伸ばす～
手を伸ばした時は足も伸ばし
曲げる時は曲げた方が良く伸びます
他には、足首をクルクル回す～
からだをひねる～そして、ちょっとからだが慣れてきて
目も覚めて来たら、
開脚前屈や、ストレッチ～
マエケンダンスのように肩甲骨を回したり・・・
こんなこと色々布団の上でやってます
肩甲骨を回す時は、反対の手で肩甲骨を
触るように意識した方が良く回せます
ここまでやることはたったの約5分
でも、布団の中では眠気と寒さで睡魔に
襲われ、起きれるまでに気が付けば30分ってことも多々あり
なので、目覚ましは早めにセットしてます（笑）
（ちゃんと起きられる日もありますけどね・・・）
その間に頭では
お弁当の手順を考えながらやっています
『昨日の残り物何あったかな…。』
『卵焼いて、あとはあれ入れよう…』
などなど。
そうすると、起きてからの動きが結構スムーズにできる
やってなかった頃は
お弁当の卵焼きの卵の殻を捨てるつもりが
間違えて三角コーナーに卵を割ったり
入れるつもりのおかずを冷蔵庫から
出し忘れて、質素なお弁当になったりしてました
そういえばこの前、テレビでも布団からすぐ飛び起きると
血圧の変化が大きすぎて良くないと言っていたので、
適当な我流のストレッチも悪くないな
と
自画自賛してました
でした。
毎日朝晩やって
です
明日は節分ですね～
『立春』で暦の上では春と言われますが
まだまだ寒い時期が続きます
皆さんも試しに布団の中での
ストレッチやってみてくださいね。
もしももうやってる～って方で
こんなのいいよ～と言うのがある方は
教えてください
ちょうど去年の2月頃に書いていました。このストレッチは先日の講座でもお伝えさせていただき、皆さんに『からだが軽くなったわ～
ストレッチいいですね
』と言われた方法です！
簡単なことでなければなかなか続けられませんよね…
できることから一つずつ！
忘れたらまた初めから！
いつかやらなくちゃ気持ち悪くなる日を夢見て
Ｓａｌｏｎ Ｓｉｎからのお知らせ「異空間での癒し」は自分へのご褒美
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