揺らしてなおすを世界の常識に！
無痛ゆらし整体院まごころや
院長の西あゆみです(´∀｀*)
今日は『水』のお話し。
だんだんと暖かい日が続くようになり、
桜も咲き始めましたね
子供と一緒に公園へ遊びに行くと、
汗だくで駆け回るようになりました
これからの季節で特に話題になるのが、
脱水症状や熱中症。
数年前から
脱水予防の飲料水や、
熱中症予防の飴など
TVや広告などで
よく見かけるようになりました。
よく見かけるようになったのに、
熱中症になって救急搬送された等の
報道って減るどころか増えています。
じゃあ何で減らないんだろう？
それは純粋な『水』を飲んでいる方が
少ないからじゃないかな？と思います。
お茶でもなく、コーヒーでもなく、
スポーツ飲料でもなく、
お味噌汁でもなく、
もちろんお酒でもない（笑）
ただの『水』。
水は消化・分解しなくても
そのまま体内に吸収されるので、
内臓の負担がかかりません。
そして新陳代謝され老廃物の排泄を
スムーズに行ってくれるのです
内臓に負担がかからない
↑
これ、とても大切デス
身体の回復のためには内臓の力が
不可欠ですからー。
お茶やスポーツ飲料はたしかに液体で、
ほぼ水分でできていますが、
それらを消化・分解・排泄するために
必要なものは体内の『水』。
脱水にならないように、せっかく
スポーツ飲料やお茶を飲んでも、
それらを身体から排泄するために
また体内の水が必要となる。
なので、日常的に純粋な水を摂る
習慣がない方は、
日頃から脱水症状になりやすい
可能性があります。
暑い、寒い関係なく、
一年中毎日お水を飲むと
身体の回復力は高まってきます。
水を摂る目安としては、
体重25㎏につき1ℓの水分量を
一日に摂ることをオススメします
（注※医療機関より水分制限の指示がある方は、医師の指示に従ってください）
水を飲むことに慣れない方は
まずはコップ一杯から
始めることオススメします
慣れてくると、
他の飲み物を飲んだあとは喉が乾いて
仕方なくなるんですよーーーまぢで。
だけど、
水だけ飲んどきゃいいわけでもなく、
塩分もたしかに必要。
それは食品で摂ればいいだけ
ミネラルの多い塩分で漬けた梅干しが
日本人にはピッタリですよ
あっ、
水には軟水、硬水がありますね。
日本人には軟水が合ってるとは思いますが
自分が飲みやすい方で大丈夫です
ではまた。