こんにちは
みいさんです
ご訪問ありがとうございます♪
忙しくって、
ご飯をゆっくり
食べてる時間なんてない！
仕事して、
家のことして
子供のことも…
毎日がバタバタなんです
だから、
食事を気をつけるなんて
どう考えても絶対にムリ！
確かに…
私も以前は、
ほとんど座って
食事をしてなかったです
当時の私は、
食事＝空腹を満たすだけのもの
って思ってたから、
とりあえず何か口に入れとけば
それでOK
栄養だのバランスなんて
気にもしたことなかったけど…
そんな暮らしを続けたせいで
太りやすい体質になってました
しかも、
ただ太るだけなら
別にいいけど
気付いたときには、
体調はボロボロ…
気分は最悪…
なんてこったという感じ
だけど、、、
あなたには、
そんな思いをしてほしくない！
ほんの少し意識を変えて
食事の時間を確保すると
ゆっくりだけど体の変化を
感じられるよ
3食全てを
意識するのが難しいなら
夜のうちに
味噌汁だけでも
作っておくとか
どうですか？
汁物には、
野菜をたっぷり入れたり
きのこ類や海藻類も
プラスできれば栄養満点
朝は、
ご飯を炊いて
納豆ご飯や
卵かけご飯と一緒に
食べてみてくださいね
体もポカポカ温まって
朝から元気モリモリに
味噌汁が苦手な人は
自分の好みのスープを
作ってみてもいいと思うよ
手の込んだ料理なんて
作らなくても大丈夫だよ
いかに楽して栄養とるか？
お伝え出来たら嬉しいです
忙しいからこそ１日を
元気に活動するために
朝ごはんを食べてみてね
最後まで、お読み頂き
ありがとうございました
