こんにちは
みいさんです
ご訪問ありがとうございます♪
今朝の体重！
＼今朝の体重／
対策を練る
今まで、
甘いものやお菓子を
食べる習慣があった人に
２週間も我慢しよう！
と、言ったところで…
正直、けっこう大変なのよ
３時のおやつ…
仕事終わりに…
食後にと…
誘惑が襲ってくると思います！
しかし、
これを意志力で
何とかしようとしていると
「我慢」「ツライ」
「もぅイヤだ〜」
ってなりかねません
だって私もそうだから
分かります！！！
なので、
いかに我慢をしないで乗り切るか
いろいろと対策を練っておけば
気分的にもラクですよ
しっかり食べて栄養とっても
最初のうちはなかなか欲求が
収まらないと思うんですよね…
なので、
どうしてもなにか
食べたくなってしまったときは
体に優しく栄養のあるものを
食べるといいよ
オススメなのは、
干し芋や、食べる小魚、ナッツ類や
チーズ、バナナ、ヨーグルトなど…
他には、
旬の果物なんかもいいですね♪
今だと、柿とかりんごかな？
秋の味覚で、
焼き芋や甘栗なんかも
いいと思います
お砂糖を使っていない
自然な甘さで
体に優しいものを選んでね
あとは、
食べ過ぎを防ぐために、
お気に入りのお皿に入れたり
小さなタッパーにいれて
持ち歩くのもいいですね
写真のものは全てダイソーで
買ったものだよ*\(^o^)/*
15時ころに
温かい飲み物と一緒に
ゆっくり味わって食べると
満足感もアップしますよ〜
私が飲んでるハーブティー
最後に、
夜にどうしても
食べたくなってしまったときは
水分をしっかりとって
ストレッチなどして
早めにゆっくり休んでね
そして、
今日1日、
頑張った自分のことを
たっぷり褒めてあげてね
╰(*´︶`*)╯♡
最後まで、お読み頂き
ありがとうございました
それでは、またです
