お疲れさまです
今日は寒かったから体が冷えて
肩こり頭痛で指先まで冷たくなるし
仕事中はすごくツラかった
今は少し落ち着いてます！
お腹も張って気持ち悪いし
オナラは出るけど
肝心な便は出ない
仕事中は自分のタイミングで
トイレに行けないから
つい我慢しちゃって
万年便秘ちゃん
なんです
ベルラスでは。
腸内環境と腸トラブル
についても学べます
「腸は第２の脳」
とも言われてて
腸内の安定が
脳内の安定にも
繋がるらしい！
食事を見直して
腸内環境を整えるのも
ダイエットでは
大事なポイントなんですね
消化吸収を
アップするには
腸が喜ぶ食材を
積極的に摂りましょう！
今日の記録
朝ごはん
納豆、味噌汁、ヨーグルト
夜ごはん
お腹が張ってたんで
ごぼうを使ってみたよ
明日はスッキリ出てくれるかな？
まだ、
少し時間はかかると思うけど…
ゆっくりでいいから
腸内環境も
整えていきたいと
思ってます
なんだかんだで
遅くなっちゃいました
最後までお読み頂き
ありがとうございます
少しでも誰かの参考に
なれたら嬉しいです
それではまたです
おやすみなさい
