お疲れさまです
なんだか今日も
後頭部からのズッキーンと
締め付けられるような
頭痛に悩まされてます
なんだろうか？
ただの肩こり？
さっき寝転んでブログを見てたら
急に肩甲骨周りから背中と首に
かけて固まってすごく痛い
今日はギブして
ロキソニンテープ貼ったけど…
困ったもんだよ
話は変わって、
土曜にアルコールとかアイスとか
色々食べたんで調整してます。
炭水化物は
控えめだよね
今日の記録
朝ごはん
朝はやっぱりご飯食べないと
やる気出ないし
昼まで持たないから食べたけど
たんぱく質の量には気をつけた！
お昼ごはん
オートミール30gと
朝の味噌汁をかけて
ねこまんまにしただけのやつ
めちゃくちゃ簡単！ザ・手抜き
だけど…
オートミールも炭水化物？
でも、
白米を食べるよりは
いいみたい
夜ごはん
サラダと赤魚とポテト2個
最近は、サラダにアマニ油と
岩塩とお酢をかけて食べてるよ
サッパリしてて結構イケる
ドレッシングも美味しいけど
なんか色々入っちゃってるから
健康のことを考えたらなるべく
控えた方がいいみたいなの
無添加のドレッシングも
あるみたいだから
今度試してみようかな？
オススメあったら教えて下さい
今朝の体重
あんまり増えてなかったよ
現状維持です！
それでは今日はこの辺で
明日が休みで嬉しいな
おやすみなさい
