お疲れさまです
先日の孫６号のお誕生会の
写真を見てたらなんとも
デブちんな私！
さらに、完全に
気の抜けた顔！
キモイ！
マジでキモすぎる〜
オエッ普段どんだけ自分のことを
ひいき目で見てるのか？
写真を見て現実を知る
写真はいいね
客観的に自分が見れる
そして、
改めて思うことは…
やっぱ痩せなきゃ
ですよね〜
つ〜ことで、
今日から３ヶ月
できる範囲で
ダイエット記録
付けてみようと思います
今日のご飯
朝ごはん
＊白ごはんのお粥
（卵と鮭フレーク入り）
＊味噌汁
（玉ねぎ、ジャガイモ、ワカメ）
＊納豆
（お酢、醤油、カラシ、キムチ入り）
＊イカの塩辛
昼ごはん
＊スープジャー弁当【お茶漬け味】
（オートミール250g、カニカマ2本、
竹輪1本、梅干し1個）
＊みかん1個
おやつ
＊アルフォートミニチョコレート
（バニラホワイト）2個
＊モンブランアイス1個
飲み物
＊朝→水250ml、湯冷し250ml
＊昼〜夕方→麦茶300ml
＊おやつ→ホットコーヒー200ml
＊ウォーキング後→炭酸水100ml
夜ご飯
今夜はこれ
準備しながらキッチンドリンカー
呑みながらつまみ食い
＊金麦糖質75%オフ1本
＊竹輪胡瓜３つ
＊ミニトマト３つ
＊胡瓜スティック３本
＊水菜少々
＊ポテト４本
つまみ食い多すぎ
＊白ごはん
＊味噌汁（朝の残り）
＊ポテト
＊エビフライ
＊水菜
＊胡瓜スティック
＊竹輪胡瓜
＊ミニトマト
＊湯冷し300ml
ビールは準備中に呑んだから
ご飯の時は湯冷しにした！
今日の運動
＊朝→ラジオ体操第3まで
＊夕方→ウォーキング40分
そして、
めちゃくちゃ恥ずかしいけど
思い切って体重公開！
今日の体重
あ〜イヤだ
安定のデブ
ちなみに、
身長が151か152くらいなんで
せめて10キロは落としたいよね〜
※お風呂上がりに追加の1本
お酒は辞められないので
この後は湯ざまし300飲みます
アルコールと同じだけの水分を
取った方がいいって聞いたんで
1本飲んだら必ず水分取るように
してみようかな？
今夜は、21時〜
「夜更かしスペシャル」
面白そうだね
それではまたです
おやすみなさい
