先日健康診断が終わりました
年齢的に年々体重は増加し
去年の腹囲にはびっくりしてしまいました
血圧も高めでコレステロールもかなりの数字
春先くらいから酢玉ねぎを食べたり
なるべく通勤は歩いたり
最後の悪あがき
そして、二週間前に
あすけんというアプリを知り
毎日食事記録を付けました
そんなに食べてないと思ってたけど
付けてみるとやはりカロリーオーバー
1400カロリーを目指すには
お菓子もお酒もかなり気をつけないとダメでしたが
検診を目標にして頑張りました
そして迎えた検診日
あすけんの成果がちゃんと出ました！
頑張っても中々減らなかった体重も
1.5キロ減り血圧もOK
腹囲は残念ながら0.5しか減ってなかったけど、、
後はコレステロールの結果待ち
あすけん素晴らしい！
このまま気を抜かず
戻らないように
できるかな〜💦