昨日は久しぶりの始まりの湖瞑想だった。
私この瞑想も大好き！！
湖とか、水系が特に好きなのかも知れない。
なので、こちらもYouTubeにアップ。
瞑想前に、ハッピーちゃんの瞑想では何を重要視しているのかの説明。
ノールール、ノージャッジ
一番大事なのは、自分の気持ちいいなぁって言う感覚にフォーカス。
それだけ！
こうしなければいけない。と言うのは一つも無い。
色んな思考が浮かんでも良いし、どんな体勢でやってもいい。
瞑想の中では地球と一体になる所もあり
いつものように、自分の感覚、ビジョンを眺めてみてください。
瞑想終了後にもすごく良いこと言ってます。
自分に一致すると言う感覚を知っていれば、離れても戻ってこれる。
不安や恐れが大きくなっても、戻れる場所があると言う安堵感の重要性。
一度聞いてみてください。
そしていつも聞いてくださり、読んでくださり、ありがとうございます。
夏至までは公式の方で瞑想しているのでどなたも参加可能。
是非リアルタイムで3,000人程と一緒に瞑想して繋がってみてください。
happyちゃん公式インスタ
https://www.instagram.com/sachihappy2020/