久方ぶりの１５ｋｍあまり
ここのところず～と天候が安定しない沖縄県南部。
『洞爺湖マラソン』に向けピッチを上げないといけない私には、痛すぎる悪天候の連続。
先週も月曜日は大雨、火曜日に5.5ｋｍこなしたものの、水曜日は定例のバドミントン練習で走れず、木曜日はまた雨と全く練習量が足りない。
金曜日も職場仲間と『ラウンド１』に行く前に無理矢理３ｋｍあまりを走り、ピ～カンだった土曜日は夕方に5.5ｋｍしか出来なかったので、キツめの練習が出来ていない。
ということで一昨日の日曜日には14：00過ぎの炎天下で15ｋｍ走を行うハメになってしまいました。
幸い前日の土曜日よりは日差しもやわらぎ、風も心地よい状況で走りづらくはない。加えて昼間走ると夜間走るより何故かタイムが良くなるので、（最近の不摂生が祟って63ｋｇを超過したウエイトが両足・膝に負担をかけても）１周目の自宅前の給水（5.8ｋｍ）を２８分半と上々の立ち上がりで入ることができました。
アミノサプリ（4000ｍｇ）を飲み込み、頭と腕に冷水をぶっ掛けて、２周目に突入。１周目より体が重たく感じるものの、極端なペースダウンは無く、２周目の自宅前の給水（10.5ｋｍ）を５３分半とそこそこのタイムで戻れました。
再びアミノサプリを飲み、頭と腕に残った冷水を掛けて３周目に突入。行きの下りではこれまでとペースが変わらないのですが、残り2ｋｍを切った13ｋｍからの上りで足が上がらない。それでも今シーズン何度も苦しめられた『ハムの故障』（両足の太もも裏が攣る寸前になる状態）には至らず、どうにか自宅までたどり着き（15.1ｋｍ）、時計を見ると
１時間１７分５８秒
昨年と変わらないタイムで走破できましたが、そのまま行けば足が攣っていた（あるいは攣りそうになり、徒歩を余儀なくされた）ことは間違いなく、改めて課題が浮き彫りになりました。
昨シーズン、好タイムを出した『おきなわマラソン』時のウエイトが約61ｋｇ前後。現在が63ｋｇ前後。
ここの所のレースで61ｋｇ台で出走できた例は無く、ウエイト増が故障を招いているのか？
あるいはわずか１年でも人間は劣化してしまうのか？
結論を出すのはまだ早いのですが、来月の本番（５月２３日）までにはまだ間があるので、５月９日に再度行う15ｋｍ走に何ｋｇで臨めるかで答えが出るのでは・・・と思います。
サブフォー （４時間切り）への道は遠いです
PS.昨日は小雨をいいことに練習をサボりました。もう
ハム（ハムストリングス）が痛くて、痛くて(＞_＜)