ブログネタ：睡眠何時間必要ですか？
参加中目標６時間４５分
金曜日から風邪がひどくなり書きたいことはヤマほどあるのにぶん投げてます。
こういうときに必要なのは安静すること。きちんと睡眠をとることですが、近頃まともに寝られることがありません。
朝は（休みの日以外は）６時４５分起床が基本です。
新聞を読んで（ほとんどスポニチのみ）→めざましＴＶをみながらメールやブログチェックをし→
朝食（2/3杯のごはんと納豆がほとんど）をとる→お通じの後、シャワー→
とくダネ！を見ながら身支度を整え→８時２０分前後にでかける
このパターンは動かせないので、起床時間は６時４５分より遅く出来ません。
若い頃だと７時間弱寝てると好調だったので、同じぐらい寝たい。そうすると日が変わる前に眠らないと７時間は寝られない。でも・・・
私のブログのＵＰ時間は２３時台がほとんど
それぐらいにならないと、頭が整理できないんですよね。
結論
病気にならないと７時間は寝られない
今日は寝られそうだ。
ＰＳ. 大塚製薬のnemu（ネムー）を暖めて飲むとよく眠れます。でもね寝る前に牛乳を飲むと太るんですよね( p_q)
体重か？安眠か？さあどっち