皆様こんにちは
cpm養成講座生のSAORIです
養成講座を開始して、一週間ほど経ったのですが、今まで毎日ブログを書くということがなかったので、今の課題は時間の効率的な使い方です
忙しい中でも、もう数年ほぼ毎日続いていることもあって
•２０〜３０分の有酸素運動or１５分くらいのストレッチや一箇所でも筋トレ
•ピアノの練習５分でも
です。
もう習慣化して、やらないと気持ち悪いし、1日のスケジュールにその時間を組み込んでいます
運動中にも良い思考の送り出しができるのではないかと思っていて、家で有酸素運動やストレッチの時に、すごく綺麗な体型の人のダンス動画やレッスン動画を見ながらしています。
見るだけでも『綺麗』の思考はたまるし、自分の身体もそうなっているかのようにイメージしつつ身体を動かすのは良いと思います。
その時に、疲れたとかしんどいとか、私に比べて綺麗でいいなあとか余計なことは思わずに‥
動くほど元気が出てくる
と思いながらやります。
こういうながら時間も活用しつつ、良い思考が貯めれたらいいですよね。
もともとあまり運動は得意ではなかったのですが、私が楽しんで運動や健康に熱心になり始めた頃、実家の母もジムに通い始めたりして驚きました。ジムなんて行ったこともなかったあの母がと
今も周りは健康や筋トレが好きな人がいっぱいで、色々教えてくれることも多いです。昔はそういう人はあまり周りにいませんでした。
自分が変われば接する人も変わってきますね
養成講座も習慣化させたいと思います
ではまた書きます
本日も最後まで目を通していただきありがとうございました