●１２月１１日（月）：OFF、各トレーニング
●１２日（火）：Walk＋３０分JOG、各トレーニング
●１３日（水）：Walk＋３０分JOG、各トレーニング
●１４日（木）：Walk＋３０分JOG、各トレーニング
●１５日（金）：OFF、各トレーニング
●１６日（土）：大濠・百道浜４往復 約８５分走（FC練習会）
●１７日（日）：９０分走（グリーンパーク方面往復他）
土曜日のFC練習会は低温・強風での百道浜走でした！押し戻されながら、体幹がぶれないように進行方向への推進力に変えるトレーニングになりました、、、。とにかく冷えた・・・。
そしてその晩はFCRの４年ぶり忘年会！本当に楽しかった。皆、歳を重ねランニングスタイルは変わったけど、ただ速さを求めるだけではない楽しさや人生の先輩方から学ぶことは多い。自分のランニング経験なんて本当に狭い中だけ、色々なものをこれからも知りたいと思わせてくれる仲間。来年で２５年を迎えます！！帰りは博多駅のイルミネーションがキレイでしたぁ。
日曜日は二日酔いもなくいつも通り起床。「寒いなぁ」と思いながらも今週はポイントRUNらしき予定をしておらず、ゆっくりとRUN。手先が痺れる寒さ、、、しかしながら体が温まってくると気持ちいいRUN。
終えてからの熱いシャワーが最高に気持ちいこの季節のRUNです！この日は何かと忙しく、午前から夕方まで外出でした！前日同様に博多方面でした。人混みで酔いそうでした、、、、、、、。
夜は鍋。毎週のように鍋、これが一番ぬくぬくです。