●１１月６日（月）：OFF、各トレーニング
●７日（火）：Walk＋３０分JOG、各トレーニング
●８日（水）：Walk＋３０分JOG、各トレーニング
●９日（木）：Walk＋３０分JOG、各トレーニング
●１０日（金）：Walk、各トレーニング
●１１日（土）：大濠・百道浜約８２分走（Best.4'08"/km）（FC練習会）
●１２日（日）：海ノ中道方面往復２０ｋｍ走（1:42'20"=Ave.5'07"/km=Best.4'20"/km）
土曜日の大濠公園は大迫傑選手主催の「The FST in Fukuoka 2023」が開催されていました。よってFC練習会では百道浜へ向かい往復コースRUN。無理なく気持ちいペースアップとその維持の中、フォームの乱れがないように気を付けながら丁寧に、かつマラソン談議しながら走れました！
大濠公園へ戻ると丁度イベントがスタートしていく模様。解説席での大迫選手の生での近くからの拝見では何よりも「顔ちっちゃ！！」！そうでないと走れないのか？そんな事はないのでしょうが素晴らしいスーパーアスリート体型でした。大会もあんな必死なレベル高い走りを大濠で見ることないので少しだけ堪能・・・音楽なんか流れていたらもっと盛り上がっているんだろうなぁなんて勝手な事を思っておりました！
日曜日はマイポイントコースへ。少し後半ペース上げるのを想定して前半抑えめに、アキレス確認しながらいきました！冷え込んでいたものの走り出せばちょうどいい感じ。レースシューズはまだ封印していますがJOGシューズでも前半からペースはまずまず。。。動きも悪くない。しかし控えていく。ワンウェイだけにトラブルがあると辛いですから・・・。
上手く折り返し、少しペースアップ。向かい風がきつく、それにしっかり向かって行く走力にはなってないものの力を抜いてクリアしていきました。そして無事に終えました！少しづつですがまたプラスに向かいつつある最近です。
帰宅後は「福岡マラソン」をTVと応援ナビで応援！レベル抜きに楽しそうな光景を見ると・・・やはり出場したい！につきます。。。何か目標を持って達成したい自分がメラメラと・・・。皆さんの頑張りがうらやましくもありました。来年の福岡マラソンを目標していきたいとも思いました！
ちょうど１年前の福岡マラソン前の最終ポイント練習にて再発したアキレス、、、１年経過したということ、そして現状の地点。走れるようになって、次を目指したいと思える走りにもなりつつあります！アキレスは不安定だけどうまく把握しながら進んでいきたいと思いました。出場の皆さんお疲れ様でした！！
朝の２０ｋｍからしっかり自己ケアでダメージはなさそう。年内に３０ｋｍはしれるかな？？今週もがんばりましょう！