最近めっきり
お惣菜を買うこともなくなりまして
なんとか
簡単ながらも
家でサクッと作って食べるように
なんとか
なんとかですが
なんとかですがやっています
今日は
私と同じお弁当を用意して
なるべく体にいいと言われるものを
ちょっとだけでも入れたい
例えば
ほうれん草や
ブロッコリー
ブロッコリーは、ビタミンB1と
葉酸の含有量が多く
アルツハイマー病予防効果が
期待できるそうです
そして夜は
ワカメサラダと
豆腐と納豆とご飯
うん大満足〜〜
今までと言えば
簡単なお惣菜を買ってきて
レンジでちん
そしてパスタやおうどん
パンなど小麦製品大好き
でした
ですがっ
小麦製品は
避けた方がいい食べ物らしいですね〜
グルテンがアルツハイマー病のリスクを
高めるそうで、この
グルテンは小麦に含まれるタンパク質
だそうです。
ついつい美味しくて
簡単に食べてしまいます
また
加工食品は
添加物が心配
ハムやソーセージ
ちくわや、かまぼこなども
加工食品。
また、市販されている
ドレッシング、
鍋の素、
レトルト食品などもです
ムムッ
難しいですねー
無理のない程度に
体に良いものを食べたいですね〜
あんまり気にしてもよくない
できる範囲で
何より美味しいものを
母と美味しいね〜と言いながら
と言いながら食べるご飯が何よりです
