部活漬けの青春時代を過ごし、
ごつい太もものゴリ女子だった私が
痩せて、細くてスリムな
女の子ボディーになれた方法を
このブログに来てくれたあなたにだけ
こっそり教えちゃいます♡
⬇︎ブログ移転しました⬇︎
Shining Sports Girls
〜スポーツ女子に女の子ライフを〜
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✳︎ 注意！
スポーツ女子専用なので
つぎの□に当てはまる人だけ
読み進めてくださいね。^ ^
――――――――――――――――
□ゴツい太ももが気になって
好きな服が着れない
□階段を登るたびに浮かび上がる
足の筋肉をどうにかしたい
□可愛らしい女の子に変身したい
□肩幅が合わなくて
欲しい服を諦めたことがある
□鏡に映る筋肉質な体を変えたい
□スカートを履くと、
太ももの筋肉が目立つ
□可愛い服を着てみたいけど
勇気がでない
□ゴツいふくらはぎが原因で
ブーツのファスナーで上がらない
□男子よりもごつい
□ジーンズを履くと
パンパンの太ももが目立つ
――――――――――――――――
あなたは当てはまりましたか？
では、どうぞ見ていってください！
※たったの３分で読めちゃいます♪
↓↓↓↓↓↓↓
どうも！ゆまちんです ^ ^
いつもブログを読んでくださり
ありがとうござます♪
このスポーツ女子へのブログも
かなり長くなりましたね～
では、さっそく今回のお話しを
していこうと思うのですが
実は、さっきの□のリスト…
すべて過去のわたしなんです。
やっぱり、
部活女子にしか分からない悩みって
たくさんありますよね…
でも！
そんな数ある悩みとも今日でお別れ♡
もう、「女の子らしくいたい」という
想いにフタをしないでください。
周囲に男扱いをされて
作り笑顔をしないでください。
部活ばかりの日々を過ごしていても
あなたは立派な「女の子」なのだから。
思いっきりおしゃれをしていいんです！
思いっきり「女の子」であることを
楽しんでいいんです！！
ゴツい筋肉を綺麗に落とし、
華奢な女の子に
生まれ変わっちゃいましょう♡
もう２度と男なんて言わせない
キラキラガールズライフを
あなたも手に入れましょう♪
はい、そうです
今回はついに、
スポーツ漬けだったわたしが
女の子らしい華奢ボディーに
⬇︎生まれ変われた全てを書いた一冊⬇︎
～『筋肉質なスポーツ女子専用の新ダイエット』～
それがようやく完成したんです！
というのも、
どうしてコレを作ったのか？というと
わたしは今でこそ
身長164㎝、体重48㎏
の自信が持てるカラダですが
3年前までは、
身長164cm、体重57㎏
だったんですね。
わたしは中学も高校もバレー部で
高校生の時は全国大会に毎年出場する程の
強豪チームにいました。
中学も高校もキャプテンをしていました。
そして、
ごつくて太いふとももに
ずっと悩まされてました…
バレーボール漬けの０年間を過ごし、
まるで男のような
筋肉質のスポーツ少女でした。
年休5日、週3回の筋トレを
こなしていた私はといえば、
・階段を登ると、ムキッと筋肉の
筋が浮かび上がるふくらはぎ
・ティーシャツの肩ラインが
合わないほど角張った肩
・1、2時間でほぼすっぴんレベルに
化粧が落ちる代謝の良さ
を持ち合わせた、
男子に「女の子」扱いを
してもらえない女子でした。
そんなんだから、通学の時
街ですれ違う華奢な女の子を見るたびに、
「あんな風になりたいな・・・」
「あんな可愛い服着てみたいな・・・」
「女の子らしくいたいな・・・」
と、口にはしないものの
いつも思っていました。
今でも覚えているイヤな思い出は
学校に登校して教室に向かう時
＼ちょ！ あのふくらはぎヤバくない？！／
階段を上っていると、
後ろから男子の声が聞こえたことです。
（そんなの気にしないでおこう。）
って作り笑いをするものの
本当は涙をこらえるのが必死でした…
クラスの男子よりも、
筋肉質でゴツい自分が嫌でした。
制服のスカート丈を短くして、
はしゃいでる女の子グループを
外からついつい眺めていました。
「私もあの子たちみたいに
細かったら・・・」
「そしてら、きっと
毎日がたのしくなるのに・・・」
いつもそんなことを考えながら
眺めることしかできませんでした。
キラキラ輝く、
わたしの女の子ライフは、
ゴツい筋肉に消されました。
わたしの青春時代は男子でした。
だからこそ、わたしは。
部活引退と同時に
ダイエットを決意したんです。
「わたしを男扱いしたアイツを絶対に見返す！」
「痩せて、綺麗になってやる！」
「もう『男』なんて言わせない！！！」
そして何より、憧れの大学に入って
「夢のキャンパスライフを
女の子として過ごしたい！」
「おしゃれを楽しみたい！」
「いろんなところへお出かけしたい！」
「毎日がドキドキワクワクするような
彼氏を作りたい！」
って、やる気まんまんで。
キャピキャピなんて
していなくていいから、
ただ、華奢で可愛らしい女の子として、
憧れのキャンパスライフを
過ごしたかったのです。
人生を変えたかったのです。
でも、何をしたらいいのか…
スポーツに青春を捧げてきた
私にはわかりません。
だから、始めはダイエット法を
とにかくたくさん調べました。
携帯で「ダイエット ⚪️⚪️」と検索し、
良いと聞くダイエットは
片っ端から試しました。
・糖質制限ダイエット、
・朝バナナダイエット、
・トマトダイエット、
・酵素ダイエット、
・フィットネス、
・ランニング、・・・
「いや、一体いくつあるの…」
「これとこれ、何がちがうの…」
探せばさがすほどどんどん出てきて・・・
それら全部やってみたけど
どれもゴツい筋肉は変わらない…
「筋肉を減らすにはマッサージ！」
「食事はこれ！」「運動はするな！」
「有酸素運動が大事！」「食べるな！」
…調べれば調べる程、
わからなくなってきて・・・
それが正しいのか
判断もできなくなっちゃって
沢山の情報に惑わされました。
だから、
「これなら簡単じゃん♪」
って淡い期待を胸に
ダイエットサプリにお金をつぎ込んだり・・・
時間とお金を膨大に無駄にしました。
そして、なんといっても
運動をすればするほど、
太ももは強化されて・・・
「痩せるどころか、前より太くなってる・・・」
「もぉぉぉぉーー。なんで？」
「もう筋肉はいらないよ・・・」
炭水化物ダイエットなど
一時的に体重が減ることはあっても
ずっと食べないなんて無理だし…
そう。
筋肉女子に向けて作られた
ダイエット法なんて世の中に
１つもなかったのです。
ダイエットに敗退しました。
惨敗です。大敗退、初戦負けです。
いたぶられるかのように
ボロボロにやられました。
そんなこんなしていたら
もう大学の２回生までダイエットと
向き合っていて・・・。
太ももとふくらはぎのゴツい筋肉も健在。
むしろ、その上にむくみができて
皮下脂肪もつまってきて…
おなかの筋肉の上に脂肪が増えて、
冷え性にもなってて…
頑張ってもが結果が出てくれなくて
リバウンドを繰り返しました。
部活を引退してから大学２回生までの
約２年半の間に10回以上の
痩せては太るを繰り返し、
どん底から抜け出せずにいました。
リバウンドを繰り返すことで、
どんどん基礎代謝は落ち、
みるみる痩せにくい体になって
肌は荒れてニキビでブツブツ。
毎朝、自分の顔を見ては
大きなため息をつき、
化粧する気にすらならない毎日。
無理な食事制限で、
ひどい立ちくらみに悩まされたり
目の下のクマは
どんどん悪化してって・・・
何もする気にならないし、
こんな自分がどんどん嫌になっていく。
ストレスが溜まるばかり・・・
もぉぉぉ！どーすればいいの！
イライラが爆発して友達や家族に
八つ当たりをしてしまう日もあって、
その度に、後でハッと我に戻って
ぞっと寂しくなって
悲しくて。。。
ダイエットのために
飲み会を断り続けた友達とも
人一倍距離ができていて、
気づけば置いてけぼりに。。。
こんなに大学生活が
苦しくて辛いなんて・・・
こんなはずじゃなかった。
「もう、わたしにはできない」
「わたしは『女の子』になんてなれない」
そう諦めていました。
「わたしはこれでいいんだ！」
「スポーツ女子！その方が私らしいし！」
（そんなこと思ってもないくせに・・・）
「女の子らしくいたい！」
自分の気持ちに蓋をして過ごしました。
しかしそんなわたしにも
人生を変えるチャンス
がやってきました！
ダイエットを失敗し続けて2年、
リバウンド常習犯の筋肉女子が
1ヶ月で3キロのダイエットに
成功できるようになったのです！
それはバレー部の同窓会での話です。
（えっ…？！！あの子だれ？？）
わたしの目の前には、
スタイル抜群でスラッと綺麗な
バレー部の元チームメイトがいました。
（えっ…？！！なんで？？）
わたしはただただ驚きました。
「うそ、すっごいきれい！！！」
「なんで、こんなに可愛くなってるの！？」
彼女は他のチームメイト達よりも
明らかに違っていたのです。
焦る気持ちに支配された私は、
彼女の話に釘付けでした。
どうやら、彼女の話によると、
部活を引退後「あること」を
心がけて激やせに成功したようです。
そして、その後も
リバウンドをすることもなく、
抜群のスタイルをキープし、
初めてできた彼氏とラブラブの毎日を
過ごしているようでした。
その子の生活は、わたしが求めていた
キラキラの女の子ライフそのものでした。
２年前まで、
同じようなゴツい太ももをしていたのに・・・
「どうして？」
「なんで、わたしだけ？」
あらゆるダイエットに挑戦しては、
失敗を繰り返してきたわたし。
昔と何一つ変わらない
ゴツい太ももと広い肩幅のわたし。
それとは真逆の彼女の綺麗な脚。
くびれたウエスト。
キラキラの笑顔。
見るたびに苦しくなりました。
惨めになりました。
「このままじゃ、ヤダ！」
「変わりたい！」
その一心で、
勇気を振り絞り、
彼女から教えを乞いました。
彼女が言うには
その「あること」はこうでした。
～～～～～～～～～～～～
今まで運動していて代謝が
よかったんだから、その分、
今は違う所で代謝をあげて
いかなくちゃいけないよね。
～～～～～～～～～～～～
「うぉぉ・・・確かに。うんうん。」
納得しながら、
気がつけば前のめりに
彼女の話を聞き入っていました。
いかにわたしの今までの
ダイエットが表面的だったのか
イタイくらいに気づかされました。
それで、彼女からいくつか
ダイエットの方法を教わって
実践することにしたのです。
正直はじめは自信がなかったです。
（またリバウンドしちゃうんじゃ…）
（１か月くらいしか続かないんじゃ…）
（１キロも痩れないんじゃないか・・・）
（ごつい筋肉は落ちないんじゃないか…）
頭の中には色々な感情が
ぐるぐると回っていました。
でも、この先も
今の体型のままで
人生を終えることだけは、
どうしても避けたくて、
その恐怖
が私を突き動かしました。
彼女から教わった方法は、今までの
わたしのやってきたダイエット法や
世間で言われているダイエット法と
全く違った方法でした。
理にかなった方法でした。
（あぁ。これが筋肉女子のダイエットか。）
それなのにやることは
すっごいシンプルで
無理なく、飽き性の
私も楽しんでできました。
そして、彼女に教わった方法で、
1ヶ月間、気持ちが切れることもなく
ダイエットに取り組めました。
こんなに長く続けられた
ダイエットは初めてです。
この方法ならわたしは
変われるかもしれない・・・・・
そして、１か月で３キロの
ダイエットに成功し、
余分な脂肪と筋肉を
一緒に落とせたんですっ！
3キロといった
小さな変化ではありましたが、
わたしは確実に自信をつけました。
それからです。
わたしの人生はどんどん変わっていったのです。
わたしは本質的な部分を見直して、
ダイエットや人体学について
世界中のエキスパートたちの本を読んだりして、
彼女のノウハウを自分なりに
バージョンアップさせて負担を減らし、
簡単に効果が手にできるよう工夫していきました。
『筋肉女子専用のダイエット法』
を作ろう！と試行錯誤しました。
そしてさらに２ヶ月後
停滞期なんて感じることもなく
さらに4㎏減量に成功！♪
今まで落とせなかった
ごつくて、しつこい筋肉も
ずっしり溜まった脂肪も
落とすことが出来ました！
結果として、
3ヶ月間で7キロのダイエットに
成功することができたのです！
筋肉質のわたしは細くなれない・・・
骨格がでかいわたしにはムリ・・・
そう諦めていた私でもできました 。
もともと痩せやすい体質だったとか、
意思が強かったとか一切ありません。
むしろ
その辺の女子より明らか筋肉質で、
誘惑に甘いわたしです。
しかし、ちゃんと結果が出れば
続けていけることが出来るのです。
確実に痩せることが出来るのです。
だから、もしあなたが
痩せたいのに痩せられないのだとしたら、
それは体質のせいや
意思の弱さのせいではありません。
運動部だったとか
親の骨格がゴツいとか
全く関係ないのです。
スポーツ漬けの筋肉女子には
筋肉女子専用のダイエット法
が必要なだけです。
筋肉質でこんなに意思の弱い
私でも筋肉と脂肪を落とせたこの方法を
『知っているか、知らないか』
絶対にその一点の違いのみです。
わたしがダイエットに成功した頃、
大学の同級生に、
過去のわたしと同じように筋肉質で
ゴツい太ももとふくらはぎに悩む
２人の友達がいました 。
168センチ63キロ
156センチ56キロ
「いいなっと思った服は、
いつもサイズがない」
「かわいい服を着て
女の子らしくなりたい」
彼女たちはわたしと同じ悩みを抱え
あらゆるダイエットを試しては、
どれも結果を出せなかった2人です。
大学生になっても未だに
ゴリゴリの太ももとゴツい体型に
悩み続けていたのです。
入学してからずっと仲が良かった
親友ともいえる２人です。
そんな２人を見ていると黙っていられなくて。
せっかくこの方法を知っているのなら
助けてあげたい！と強く思いました。
正直、不安でした。
専門家でもない私が本当に正しいのか？
わたしが成功した「ある方法」は
だれにでも通用するものなのか？
失敗したら大切な友達を裏切ってしまう…
伝えない方がいいかもしれない…
私は成功したけれども皆できるのか…
たくさん悩みました。
でも、少しでも
可能性があるとしたら！・・・
覚悟を決めたわたしは
勇気を振り絞って私が成功した
「筋肉女子専用ダイエット」を
２人に伝えました。
「えっすごいよ！ゆまちん！！」
「それが知りたかったの！！」
彼女たちはわたしを信じて
素直に実践してくれたのです。
そして３ヶ月後
私の目の前には目を見開くくらい
スリムになった2人がいました！
いままで、リバウンドばかりを
繰り返していた２人が筋肉を減らし
５キロ以上のダイエットに
成功していたのです。
「痩せて、毎日が楽しくなった」
「これで着たかった服が着れる！」
「自分がこんなに女の子らしく
なれるとは思ってなかった！」
笑顔でしゃべり続け、
「ありがとう。本当にありがとう！」
「ゆまちんのおかげだよ～」
「その方法、マジで効果やばい！」
っと何度も言ってくれました。
2人の笑顔に
私は幸せな気持ちで
いっぱいになりました。
そして、
2人ともリバウンドすることなく、
今も、「女の子」として
おしゃれして、毎日を楽しんでいるようです。
大変身から２ヶ月後には
彼氏との2ショットが
Facebookに上がっていました♡
服装も表情も女の子になった
友達はすごく輝いていました。
「勇気を持って2人に伝えて本当によかった」
私は、心からそう思いました。
そして、わたしを成功に導いた
この方法はだれにでも通用する方法だと
確信することができました。
友達が人生で初めてダイエットを
成功して半年くらいたった今、
私は、友達の言葉を思い出しました。
「ゆまちん、他の人にも教えなよ！」
「絶対、他にも悩んでいる人がいるって！」
そうして、
趣味程度にですが
このブログを始めました。
まだ世間では有名じゃない
『筋肉女子のためのダイエット』
この方法をもっともっと広めたい。
私と同じ悩みを抱え、
苦しんでいる人の力になりたい。
そう思い、ブログを続けてきた今
ついにわたしは
だれでも通用するよう
ノウハウをまとめました！
それがこの
『脱ゴリ女子宣言！』です。
高校時代のわたしと同じように
「女の子らしくいたい…！」と
思っていながら気持ちに蓋を
している子の役に立てるかもしれない。
まだまだ多くの筋肉に悩んでいる
女の子がいるかもしれない。
そうして、今、このブログを
読んでくれているあなたに。
「カラダの筋肉をどうにかしたい！」
そう思い、このブログにたどり着いて
くれたあなたにだけはぜったいに。
この『脱ゴリ女子宣言！』を
受け取って欲しいのです。
例えあなたが
どんなにスポーツばかりの
青春を過ごしていたとしても
「女の子」は
「女の子」です。
好きな服を着て、
綺麗にお化粧をして、
お出かけでけしたいものです。
頑張っておしゃれして
好きな人に可愛いって
思われたいんです。
だからこそ、これから
若くて楽しい、
人生で一番出逢いが多い時に、
周りの目を気にして、
自分を押さえないでください。
「女の子らしくありたい！」って
気持ちにフタをしないでください。
着たい服を我慢しつづけないでください。
自分の素直な気持ちに
フタをする必要なんてありません。
オシャレを楽しんでいけない理由なんて
ありません。
いま、勇気を持って
ダイエットを決意すれば
あなたの体型は激変し、
理想の毎日が始まります。
ゴツい筋肉を綺麗に落として、
スレンダーになれば
もっと自信がつきます。
もっと自分を好きになります。
自分が好きになれば、
何もかにもが上手くいきます。
毎日が上手くいって
何をしても上手くいって
そんなあなたを周りも素敵だと思うでしょう。
そうして、あなたは
さらに自分に自信がついていくのです。
いま、勇気を持って
一歩を踏み出しましょう！
今回わたしがつくった
筋肉女子専用のダイエット法ですが、
・わたしが痩せるきっかけに
なった友達のアドバイス
・誰にでもわかりやすく
効果的なものにするために
わたし自身調べた世界トップの方々のノウハウ
・私が教えて実践してくれた
２人の友達の生の声
これら３つがあってこそ
完成した大切なモノです。
わたしも自信をもって
作らさせて頂きました。
300ページは軽く超える
デジタルブックです。
あなたのパソコンやスマホで
見ることが出来るようにしました！
ということでそろそろ具体的に
この筋肉女子専用ダイエットの
中身を少し紹介しますね！
『脱ゴリ女子宣言！』
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
プロローグ
脱ゴリ ＳＴＥＰ１
ダイエットは“始まる前”が分かれ道！
モチベーション・やる気・食べたい！って
甘い誘惑にも左右されずに走り抜ける
『たった１つのダイエット成功のカギ』
この、ダイエットを途中で挫折しちゃう
根本的な“ある共通点”を伝えている
所が他のどこにもありませんでした。
それを知ったうえでダイエットに
取り組めば、あなたの周りの友達が
無視できないほどみるみる痩せれます。
脱ゴリ ＳＴＥＰ２
もう２度と、結果が出ない不安のせいで
間違った方法にいっちゃわないために！
迷子のアナタを“正しいルート”
で『女の子ボディーに導く美脚ナビ』
ダイエットはどうしても結果が毎日
出てくれないと続けにくいですよね…
ですが、このナビゲーションに従えば
間違った道を行くことなくダイエットを
ゴールまで一直線に走り抜けられます。
脱ゴリ ＳＴＥＰ３
ミスユニバースジャパンの公式栄養
コンサルタントが推奨！あなたの余分な
脂肪と筋肉の両方を落とす今までにない
『筋肉女子のための脱ゴリ食事法』
落ちてくれない頑固な筋肉に悩む
あなたにこそ間違ってほしくない
正しい食事バランスをお伝えします。
筋肉を健康的に美しく落としてもう
男とは言わせない美ボディーへ変身
させる筋肉女子専用の新食事法とは？
脱ゴリ ＳＴＥＰ４
あなたが痩せる筋トレと太る筋トレの違いとは？
今の脚の太さを最後にこれ以上
大きくさせない、スマホを見ながらでき
ちゃう１分間『脱ゴリ美脚メイキング』
あなたは今、周りの女子と同じ
トレーニングをしていませんか？
間違った筋トレだと太くなるばかりです…
筋肉を減らして締まったキレイな
美ボディーラインを作る方法を伝えます。
脱ゴリ ＳＴＥＰ５
ダイエット中でも人間関係は壊したく
ない！友達からのお誘いの甘い誘惑に
勝つダイエットコミュニケーション
『相手を傷つけない断り文句１８選』
初心者ダイエッターの９割が途中で
悩んでしまう友達などの人間関係。
ダイエットもプライベートも充実させる
安心のマニュアルを用意しました。
エピローグ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
このダイエット法を
読み終えたあなたは、
もう二度と挫折することなく、
確実に成功者となります。
そして、これからあなたが
手にするこのデジタルブックは
一生あなたを支えてくれます。
次のページから
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✳︎今回のマニュアルは、
普通のダイエットではゴツい筋肉が
ついてしまう女性のみを
対象とさせていただきます。
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～『筋肉質なスポーツ女子専用の新ダイエット』～
ダイエットを
成功できる人とできない人の違いは、
正しいダイエット法を知っているか、
知らないかの違いのみです。
今まで、成功できなかったのは、
決して、あなたのせいではありません。
あなたが正しいダイエットを
知らなかっただけです。
あなたは、
このノウハウを知るだけで、
健康的に痩せることができます。
もう、「ダイエット」と携帯で検索し、
時間と労力を無駄にする必要はありません。
正しいかどうかもわからない
ダイエットを繰り返し、
自信を失うこともありません。
ズボらな私ですら
できた方法です。
あなたも確実にできます。
あなたには、ぜひ理想の自分を手に入れてほしい・・・。
そう、強く心から思っています。
それは私自身、
筋肉質の体がコンプレックスで
女の子らしくいたいと思いながらも
その気持ちに蓋をしてきたからです。
人目を気にしてばかりで
着たい服も着れなくて、
おしゃれもできなくて・・・
そんな自分が嫌いだったからです。
辛かったからです。
そして、今思えば
若くて、一番楽しい時間を
本当に無駄にしてしまったなと
思うからです。
だからこそ、
いま、あなたには、
一歩を踏み出してほしいです。
広い肩幅、ゴツい太ももで
悩んでいる女の子の気持ちが
いたいほどわかります。。
男の人に、
女の子として扱ってもらえない
辛さをよくよく知っています。
痛いほどにわかるから、
放っておけないんです。
筋肉質な女の子も、
1人の「女の子」です。
可愛いメイクをして、
いっぱいおしゃれをして、
いっぱい恋をして、
「女の子」を楽しんで良いのです！
スポーツを頑張ってきた
素敵な女の子だからこそ
「女の子」としてキラキラ
輝けたら素敵じゃないですか♪
あなたが今、この文章を
読んでいるのであれば
もう気がついているはずです。
こんな筋肉女子のことを
しっかりと伝えてくれている所が
まだ『どこにもない』ってことを。
だからこそ、私はこの
筋肉女子専用のダイエット法を
もっともっと広めたいのです。
そのわたしの初めの第一歩に
このブログであなたに出会えた
ことをとても嬉しく思います。
わからないことや不安なことは、
一人で悩まずに一緒に
頑張っていきましょう！
もしあなたが本気で、
ゴツい筋肉を落として痩せたい！
女の子人生をスタートしたい！
という気持ちをお持ちであれば
わたしが全力でサポートします。
筋肉で悩んでいたのは
あなただけじゃありません。
もうあなたは１人じゃありません。
さあ、今こそ
あなたも勇気を持って
一歩踏み出しましょう！
＞＞＞次のページから
キラキラの未来を
手に入れてください↓↓↓＜＜＜
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良いと聞くダイエットは
片っ端から試しました。
・糖質制限ダイエット、
・朝バナナダイエット、
・トマトダイエット、
・酵素ダイエット、
・フィットネス、
・ランニング、・・・
「いや、一体いくつあるの…」
「これとこれ、何がちがうの…」
探せばさがすほどどんどん出てきて・・・
それら全部やってみたけど
どれもゴツい筋肉は変わらない…
「筋肉を減らすにはマッサージ！」
「食事はこれ！」「運動はするな！」
「有酸素運動が大事！」「食べるな！」
…調べれば調べる程、
わからなくなってきて・・・
それが正しいのか
判断もできなくなっちゃって
沢山の情報に惑わされました。
だから、
「これなら簡単じゃん♪」
って淡い期待を胸に
ダイエットサプリにお金をつぎ込んだり・・・
時間とお金を膨大に無駄にしました。
そして、なんといっても
運動をすればするほど、
太ももは強化されて・・・
「痩せるどころか、前より太くなってる・・・」
「もぉぉぉぉーー。なんで？」
「もう筋肉はいらないよ・・・」
炭水化物ダイエットなど
一時的に体重が減ることはあっても
ずっと食べないなんて無理だし…
そう。
筋肉女子に向けて作られた
ダイエット法なんて世の中に
１つもなかったのです。
ダイエットに敗退しました。
惨敗です。大敗退、初戦負けです。
いたぶられるかのように
ボロボロにやられました。
そんなこんなしていたら
もう大学の２回生までダイエットと
向き合っていて・・・。
太ももとふくらはぎのゴツい筋肉も健在。
むしろ、その上にむくみができて
皮下脂肪もつまってきて…
おなかの筋肉の上に脂肪が増えて、
冷え性にもなってて…
頑張ってもが結果が出てくれなくて
リバウンドを繰り返しました。
部活を引退してから大学２回生までの
約２年半の間に10回以上の
痩せては太るを繰り返し、
どん底から抜け出せずにいました。
リバウンドを繰り返すことで、
どんどん基礎代謝は落ち、
みるみる痩せにくい体になって
肌は荒れてニキビでブツブツ。
毎朝、自分の顔を見ては
大きなため息をつき、
化粧する気にすらならない毎日。
無理な食事制限で、
ひどい立ちくらみに悩まされたり
目の下のクマは
どんどん悪化してって・・・
何もする気にならないし、
こんな自分がどんどん嫌になっていく。
ストレスが溜まるばかり・・・
もぉぉぉ！どーすればいいの！
イライラが爆発して友達や家族に
八つ当たりをしてしまう日もあって、
その度に、後でハッと我に戻って
ぞっと寂しくなって
悲しくて。。。
ダイエットのために
飲み会を断り続けた友達とも
人一倍距離ができていて、
気づけば置いてけぼりに。。。
こんなに大学生活が
苦しくて辛いなんて・・・
こんなはずじゃなかった。
「もう、わたしにはできない」
「わたしは『女の子』になんてなれない」
そう諦めていました。
「わたしはこれでいいんだ！」
「スポーツ女子！その方が私らしいし！」
（そんなこと思ってもないくせに・・・）
「女の子らしくいたい！」
自分の気持ちに蓋をして過ごしました。
しかしそんなわたしにも
人生を変えるチャンス
がやってきました！
ダイエットを失敗し続けて2年、
リバウンド常習犯の筋肉女子が
1ヶ月で3キロのダイエットに
成功できるようになったのです！
それはバレー部の同窓会での話です。
（えっ…？！！あの子だれ？？）
わたしの目の前には、
スタイル抜群でスラッと綺麗な
バレー部の元チームメイトがいました。
（えっ…？！！なんで？？）
わたしはただただ驚きました。
「うそ、すっごいきれい！！！」
「なんで、こんなに可愛くなってるの！？」
彼女は他のチームメイト達よりも
明らかに違っていたのです。
焦る気持ちに支配された私は、
彼女の話に釘付けでした。
どうやら、彼女の話によると、
部活を引退後「あること」を
心がけて激やせに成功したようです。
そして、その後も
リバウンドをすることもなく、
抜群のスタイルをキープし、
初めてできた彼氏とラブラブの毎日を
過ごしているようでした。
その子の生活は、わたしが求めていた
キラキラの女の子ライフそのものでした。
２年前まで、
同じようなゴツい太ももをしていたのに・・・
「どうして？」
「なんで、わたしだけ？」
あらゆるダイエットに挑戦しては、
失敗を繰り返してきたわたし。
昔と何一つ変わらない
ゴツい太ももと広い肩幅のわたし。
それとは真逆の彼女の綺麗な脚。
くびれたウエスト。
キラキラの笑顔。
見るたびに苦しくなりました。
惨めになりました。
「このままじゃ、ヤダ！」
「変わりたい！」
その一心で、
勇気を振り絞り、
彼女から教えを乞いました。
彼女が言うには
その「あること」はこうでした。
～～～～～～～～～～～～
今まで運動していて代謝が
よかったんだから、その分、
今は違う所で代謝をあげて
いかなくちゃいけないよね。
～～～～～～～～～～～～
「うぉぉ・・・確かに。うんうん。」
納得しながら、
気がつけば前のめりに
彼女の話を聞き入っていました。
いかにわたしの今までの
ダイエットが表面的だったのか
イタイくらいに気づかされました。
それで、彼女からいくつか
ダイエットの方法を教わって
実践することにしたのです。
正直はじめは自信がなかったです。
（またリバウンドしちゃうんじゃ…）
（１か月くらいしか続かないんじゃ…）
（１キロも痩れないんじゃないか・・・）
（ごつい筋肉は落ちないんじゃないか…）
頭の中には色々な感情が
ぐるぐると回っていました。
でも、この先も
今の体型のままで
人生を終えることだけは、
どうしても避けたくて、
その恐怖
が私を突き動かしました。
彼女から教わった方法は、今までの
わたしのやってきたダイエット法や
世間で言われているダイエット法と
全く違った方法でした。
理にかなった方法でした。
（あぁ。これが筋肉女子のダイエットか。）
それなのにやることは
すっごいシンプルで
無理なく、飽き性の
私も楽しんでできました。
そして、彼女に教わった方法で、
1ヶ月間、気持ちが切れることもなく
ダイエットに取り組めました。
こんなに長く続けられた
ダイエットは初めてです。
この方法ならわたしは
変われるかもしれない・・・・・
そして、１か月で３キロの
ダイエットに成功し、
余分な脂肪と筋肉を
一緒に落とせたんですっ！
3キロといった
小さな変化ではありましたが、
わたしは確実に自信をつけました。
それからです。
わたしの人生はどんどん変わっていったのです。
わたしは本質的な部分を見直して、
ダイエットや人体学について
世界中のエキスパートたちの本を読んだりして、
彼女のノウハウを自分なりに
バージョンアップさせて負担を減らし、
簡単に効果が手にできるよう工夫していきました。
『筋肉女子専用のダイエット法』
を作ろう！と試行錯誤しました。
そしてさらに２ヶ月後
停滞期なんて感じることもなく
さらに4㎏減量に成功！♪
今まで落とせなかった
ごつくて、しつこい筋肉も
ずっしり溜まった脂肪も
落とすことが出来ました！
結果として、
3ヶ月間で7キロのダイエットに
成功することができたのです！
筋肉質のわたしは細くなれない・・・
骨格がでかいわたしにはムリ・・・
そう諦めていた私でもできました 。
もともと痩せやすい体質だったとか、
意思が強かったとか一切ありません。
むしろ
その辺の女子より明らか筋肉質で、
誘惑に甘いわたしです。
しかし、ちゃんと結果が出れば
続けていけることが出来るのです。
確実に痩せることが出来るのです。
だから、もしあなたが
痩せたいのに痩せられないのだとしたら、
それは体質のせいや
意思の弱さのせいではありません。
運動部だったとか
親の骨格がゴツいとか
全く関係ないのです。
スポーツ漬けの筋肉女子には
筋肉女子専用のダイエット法
が必要なだけです。
筋肉質でこんなに意思の弱い
私でも筋肉と脂肪を落とせたこの方法を
『知っているか、知らないか』
絶対にその一点の違いのみです。
わたしがダイエットに成功した頃、
大学の同級生に、
過去のわたしと同じように筋肉質で
ゴツい太ももとふくらはぎに悩む
２人の友達がいました 。
168センチ63キロ
156センチ56キロ
「いいなっと思った服は、
いつもサイズがない」
「かわいい服を着て
女の子らしくなりたい」
彼女たちはわたしと同じ悩みを抱え
あらゆるダイエットを試しては、
どれも結果を出せなかった2人です。
大学生になっても未だに
ゴリゴリの太ももとゴツい体型に
悩み続けていたのです。
入学してからずっと仲が良かった
親友ともいえる２人です。
そんな２人を見ていると黙っていられなくて。
せっかくこの方法を知っているのなら
助けてあげたい！と強く思いました。
正直、不安でした。
専門家でもない私が本当に正しいのか？
わたしが成功した「ある方法」は
だれにでも通用するものなのか？
失敗したら大切な友達を裏切ってしまう…
伝えない方がいいかもしれない…
私は成功したけれども皆できるのか…
たくさん悩みました。
でも、少しでも
可能性があるとしたら！・・・
覚悟を決めたわたしは
勇気を振り絞って私が成功した
「筋肉女子専用ダイエット」を
２人に伝えました。
「えっすごいよ！ゆまちん！！」
「それが知りたかったの！！」
彼女たちはわたしを信じて
素直に実践してくれたのです。
そして３ヶ月後
私の目の前には目を見開くくらい
スリムになった2人がいました！
いままで、リバウンドばかりを
繰り返していた２人が筋肉を減らし
５キロ以上のダイエットに
成功していたのです。
「痩せて、毎日が楽しくなった」
「これで着たかった服が着れる！」
「自分がこんなに女の子らしく
なれるとは思ってなかった！」
笑顔でしゃべり続け、
「ありがとう。本当にありがとう！」
「ゆまちんのおかげだよ～」
「その方法、マジで効果やばい！」
っと何度も言ってくれました。
2人の笑顔に
私は幸せな気持ちで
いっぱいになりました。
そして、
2人ともリバウンドすることなく、
今も、「女の子」として
おしゃれして、毎日を楽しんでいるようです。
大変身から２ヶ月後には
彼氏との2ショットが
Facebookに上がっていました♡
服装も表情も女の子になった
友達はすごく輝いていました。
「勇気を持って2人に伝えて本当によかった」
私は、心からそう思いました。
そして、わたしを成功に導いた
この方法はだれにでも通用する方法だと
確信することができました。
友達が人生で初めてダイエットを
成功して半年くらいたった今、
私は、友達の言葉を思い出しました。
「ゆまちん、他の人にも教えなよ！」
「絶対、他にも悩んでいる人がいるって！」
そうして、
趣味程度にですが
このブログを始めました。
まだ世間では有名じゃない
『筋肉女子のためのダイエット』
この方法をもっともっと広めたい。
私と同じ悩みを抱え、
苦しんでいる人の力になりたい。
そう思い、ブログを続けてきた今
ついにわたしは
だれでも通用するよう
ノウハウをまとめました！
それがこの
『脱ゴリ女子宣言！』です。
高校時代のわたしと同じように
「女の子らしくいたい…！」と
思っていながら気持ちに蓋を
している子の役に立てるかもしれない。
まだまだ多くの筋肉に悩んでいる
女の子がいるかもしれない。
そうして、今、このブログを
読んでくれているあなたに。
「カラダの筋肉をどうにかしたい！」
そう思い、このブログにたどり着いて
くれたあなたにだけはぜったいに。
この『脱ゴリ女子宣言！』を
受け取って欲しいのです。
例えあなたが
どんなにスポーツばかりの
青春を過ごしていたとしても
「女の子」は
「女の子」です。
好きな服を着て、
綺麗にお化粧をして、
お出かけでけしたいものです。
頑張っておしゃれして
好きな人に可愛いって
思われたいんです。
だからこそ、これから
若くて楽しい、
人生で一番出逢いが多い時に、
周りの目を気にして、
自分を押さえないでください。
「女の子らしくありたい！」って
気持ちにフタをしないでください。
着たい服を我慢しつづけないでください。
自分の素直な気持ちに
フタをする必要なんてありません。
オシャレを楽しんでいけない理由なんて
ありません。
いま、勇気を持って
ダイエットを決意すれば
あなたの体型は激変し、
理想の毎日が始まります。
ゴツい筋肉を綺麗に落として、
スレンダーになれば
もっと自信がつきます。
もっと自分を好きになります。
自分が好きになれば、
何もかにもが上手くいきます。
毎日が上手くいって
何をしても上手くいって
そんなあなたを周りも素敵だと思うでしょう。
そうして、あなたは
さらに自分に自信がついていくのです。
いま、勇気を持って
一歩を踏み出しましょう！
今回わたしがつくった
筋肉女子専用のダイエット法ですが、
・わたしが痩せるきっかけに
なった友達のアドバイス
・誰にでもわかりやすく
効果的なものにするために
わたし自身調べた世界トップの方々のノウハウ
・私が教えて実践してくれた
２人の友達の生の声
これら３つがあってこそ
完成した大切なモノです。
わたしも自信をもって
作らさせて頂きました。
300ページは軽く超える
デジタルブックです。
あなたのパソコンやスマホで
見ることが出来るようにしました！
ということでそろそろ具体的に
この筋肉女子専用ダイエットの
中身を少し紹介しますね！
『脱ゴリ女子宣言！』
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
プロローグ
脱ゴリ ＳＴＥＰ１
ダイエットは“始まる前”が分かれ道！
モチベーション・やる気・食べたい！って
甘い誘惑にも左右されずに走り抜ける
『たった１つのダイエット成功のカギ』
この、ダイエットを途中で挫折しちゃう
根本的な“ある共通点”を伝えている
所が他のどこにもありませんでした。
それを知ったうえでダイエットに
取り組めば、あなたの周りの友達が
無視できないほどみるみる痩せれます。
脱ゴリ ＳＴＥＰ２
もう２度と、結果が出ない不安のせいで
間違った方法にいっちゃわないために！
迷子のアナタを“正しいルート”
で『女の子ボディーに導く美脚ナビ』
ダイエットはどうしても結果が毎日
出てくれないと続けにくいですよね…
ですが、このナビゲーションに従えば
間違った道を行くことなくダイエットを
ゴールまで一直線に走り抜けられます。
脱ゴリ ＳＴＥＰ３
ミスユニバースジャパンの公式栄養
コンサルタントが推奨！あなたの余分な
脂肪と筋肉の両方を落とす今までにない
『筋肉女子のための脱ゴリ食事法』
落ちてくれない頑固な筋肉に悩む
あなたにこそ間違ってほしくない
正しい食事バランスをお伝えします。
筋肉を健康的に美しく落としてもう
男とは言わせない美ボディーへ変身
させる筋肉女子専用の新食事法とは？
脱ゴリ ＳＴＥＰ４
あなたが痩せる筋トレと太る筋トレの違いとは？
今の脚の太さを最後にこれ以上
大きくさせない、スマホを見ながらでき
ちゃう１分間『脱ゴリ美脚メイキング』
あなたは今、周りの女子と同じ
トレーニングをしていませんか？
間違った筋トレだと太くなるばかりです…
筋肉を減らして締まったキレイな
美ボディーラインを作る方法を伝えます。
脱ゴリ ＳＴＥＰ５
ダイエット中でも人間関係は壊したく
ない！友達からのお誘いの甘い誘惑に
勝つダイエットコミュニケーション
『相手を傷つけない断り文句１８選』
初心者ダイエッターの９割が途中で
悩んでしまう友達などの人間関係。
ダイエットもプライベートも充実させる
安心のマニュアルを用意しました。
エピローグ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
このダイエット法を
読み終えたあなたは、
もう二度と挫折することなく、
確実に成功者となります。
そして、これからあなたが
手にするこのデジタルブックは
一生あなたを支えてくれます。
次のページから
最高のダイエットマニュアルを
受け取ってください！
✳︎今回のマニュアルは、
普通のダイエットではゴツい筋肉が
ついてしまう女性のみを
対象とさせていただきます。
↓↓↓ クリックして受け取ってください
～『筋肉質なスポーツ女子専用の新ダイエット』～
ダイエットを
成功できる人とできない人の違いは、
正しいダイエット法を知っているか、
知らないかの違いのみです。
今まで、成功できなかったのは、
決して、あなたのせいではありません。
あなたが正しいダイエットを
知らなかっただけです。
あなたは、
このノウハウを知るだけで、
健康的に痩せることができます。
もう、「ダイエット」と携帯で検索し、
時間と労力を無駄にする必要はありません。
正しいかどうかもわからない
ダイエットを繰り返し、
自信を失うこともありません。
ズボらな私ですら
できた方法です。
あなたも確実にできます。
あなたには、ぜひ理想の自分を手に入れてほしい・・・。
そう、強く心から思っています。
それは私自身、
筋肉質の体がコンプレックスで
女の子らしくいたいと思いながらも
その気持ちに蓋をしてきたからです。
人目を気にしてばかりで
着たい服も着れなくて、
おしゃれもできなくて・・・
そんな自分が嫌いだったからです。
辛かったからです。
そして、今思えば
若くて、一番楽しい時間を
本当に無駄にしてしまったなと
思うからです。
だからこそ、
いま、あなたには、
一歩を踏み出してほしいです。
広い肩幅、ゴツい太ももで
悩んでいる女の子の気持ちが
いたいほどわかります。。
男の人に、
女の子として扱ってもらえない
辛さをよくよく知っています。
痛いほどにわかるから、
放っておけないんです。
筋肉質な女の子も、
1人の「女の子」です。
可愛いメイクをして、
いっぱいおしゃれをして、
いっぱい恋をして、
「女の子」を楽しんで良いのです！
スポーツを頑張ってきた
素敵な女の子だからこそ
「女の子」としてキラキラ
輝けたら素敵じゃないですか♪
あなたが今、この文章を
読んでいるのであれば
もう気がついているはずです。
こんな筋肉女子のことを
しっかりと伝えてくれている所が
まだ『どこにもない』ってことを。
だからこそ、私はこの
筋肉女子専用のダイエット法を
もっともっと広めたいのです。
そのわたしの初めの第一歩に
このブログであなたに出会えた
ことをとても嬉しく思います。
わからないことや不安なことは、
一人で悩まずに一緒に
頑張っていきましょう！
もしあなたが本気で、
ゴツい筋肉を落として痩せたい！
女の子人生をスタートしたい！
という気持ちをお持ちであれば
わたしが全力でサポートします。
筋肉で悩んでいたのは
あなただけじゃありません。
もうあなたは１人じゃありません。
さあ、今こそ
あなたも勇気を持って
一歩踏み出しましょう！
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キラキラの未来を
手に入れてください↓↓↓＜＜＜
『筋肉質なスポーツ女子専用の新ダイエット』