あなたは 『ダイエットの停滞期』 を経験したことありますか？
ダイエット経験のある人なら、 『あるある』 という答えが返ってきそう。
とくに、カロリー制限や食事でダイエットしている人は
最初の1ヶ月は、マイナス5kg痩せたのに、その後体重がピタリと
変化しなくなり・・・あきらめた途端にリバウンド。
多くの人が経験しているパターンでしょう？
以前も少しお話しましたが、
食事制限をしても脂肪だけが減るわけではないのです。
体組成計で計測している人たちは分かると思いますが、
骨格筋率が低下し基礎代謝も低下するという状態になりますよね？
更に、急激な摂取カロリー低下は人間の体を
エコモードに切り替えるスイッチがオンになるため、
なお更エネルギーを燃焼し難いカラダになっているのです。
マジックボディをシッカリ読み込んでいるあなたなら、
『基礎代謝が低下してきているから少し運動を取り入れよう』
という思考になっていることでしょう。
ダイエットの基本は、 『摂取カロリーと消費カロリーのバランス』
というなんとも単純な公式です。
バランスよく行えば停滞期は必ず脱出できます。
もしも今あなたが停滞期だとしたら、基礎代謝を計測して
カロリーを消費し難い状態になっていないか確認してみましょう。