私の一日の中でのお気に入りのひととき・・・・
それは、お風呂
だんだんと肌寒くなる季節は、ほんとに癒されます
バラの香りの入浴剤を入れて、ゆっくりと湯船に浸かる。
体がまんべんなく温まり、一日の疲れも溶けてゆくようです。
それでもって、湯上がりの自分の顔を見ると、生き生きとしていてちょっといい気分です。
健康の基本は、まあこの年になると、一番は血液の循環がいいことでしょうと、一人合点しています
もちろん、血はサラサラでないといけませんね。肉食や外食中心だと、ドロドロになっちゃいますから、私は基本菜食・・・・・んなわけありません
もちろん、肉類も大好きです。私は、体が欲しいと思うものを取るようにしています。「これが食べたい！！」というときに、それを食べる。それが、今体に必要な栄養素だと思うからです。家族にはきちんと栄養バランスを考えて食事
を作っていますが、自分はその中で食べたいと思うものを欲しい量だけ食べています。（量は少なくないですよ。）朝食は取りません。朝食を取ると、すごく眠くなるのです。これも人により向き不向きがあるでしょうね。
お腹がすいたときは、めちゃくちゃ食べますよ～
まわりにびっくりされるくらい。 でも、好奇心やお付き合いでは進んで食べません。
ま、本能に従って食べるという感じかな？
このためなのかどうかは知りませんが、健康診断はめっちゃ優良です。若いときと体重も変わってませんし病気一つしません。ああ、心の病気はあったときもあったかなあ・・・
でも、なんせ、健康だけは自信があるのです。
この年にしてうれしいのは、独身と間違われること
初対面の人に「彼氏はいるの？」と聞かれて、「結婚もしてますし、高学年の子供もいまーーす！テヘ。」と言うときの相手が驚いた顔を見る爽快感
（美しいかどうかは別問題ですがね。）
改めて、美容は健康の上に成り立っていると感じずにはいられません。
体の声を聞きながら食べ、疲れたらゆっくりくつろぐ・・・健康法というほどではありませんが、ごく簡単で自分をいたわる方法だと思います