運動

腕立て伏せ 10回
布団やマットレスの上での腹筋 10回、軽く膝を曲げること。
ヒンズースクワット 10回
これを毎日続ける。
どんなに忙しくても続ける。
必ず役に立つであろう。

特に男性は、ヒンズースクワット、つまり立ったままでの膝の曲げ伸ばし運動を続ける。
まさかの時は、この運動に両手の薬指を軽く引っ張る。