最近 ぴーくんの手も離れたし
だんだん動きたくなってきたので やっと活躍しはじめてます
夜はストレッチ
昼はヤーナリズム
ぴーくんが起きているときは うでふりや腰回し
ヤーナリズムは 汗がだくだくだくだく
部活みたいな汗のかきかたで きもちいーんですよ～ただ 難しいし激しい
ゆっくり休み休み１日１つできるときにDVDをやってます汗かくときもちいですよ～
magic
サワ体メンテナンスパーソナルトレーナー照井敦子さんスケジュール
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