【夏ですねぇ】
こんばんは けにーです。
気付いたら1ヶ月くらい間空いてしまいました｡
外ではセミが鳴いてます。
湿度高めの温風と日差しが照りつけております｡
水分は1.5Lくらい毎日飲むのが理想だそう。
僕は2Lくらい飲んでまして
朝500ml、昼1L、夜500ml
こんな感じ。
ここ数年で驚いたことがあって
周りもこれくらい
水分をガブ飲みしてるものだと
思ってたら意外と飲めない人がいて
少量で体内の水分を循環できて
コスパいいなぁと感心。
2Lは結構飲んでる方なのだろうか🤔
【仕事を忘れることが最大のリフレッシュ】
最近疲れが全く取れなくて
肉や梅干しなど食べても効果を感じず。。。
そういえば医療ダイエットを初めて
食べる量が極端に減ってから
この感覚になったな...
栄養不足なのだろうか。
ただ、今日は仕事が休みで
さすがにリフレッシュしたいと思ったので
やりたいことを全部盛りしてみました。
焼肉ランチでしこたま食べて
その後カラオケで歌って
整体で身体の疲労を癒して
温泉に行って温める。
最後にトリキで締めくくるというね。
１日で5個予定を入れたのは
初めてかもしれません。
ただめちゃめちゃリフレッシュできました。
行動を振り返ってみると
割りと理にかなってるのかなと思いました。
空をボーッと眺める
自然を眺めてストレス軽減
焼肉ランチ
好きな物を食べて幸福度爆上げ｡
カラオケ
歌ってストレス発散。
整体
身体の疲労回復。
温泉
血行促進&ボーッとする事で脳を休ませる。
トリキ
趣味の酒
心身のメンテナンスと趣味を
ひたすら詰め込んで仕事のことを
考える隙を与えない１日でした。
おかげで2日分くらい休みが取れた感覚です｡
すごく良かった。
けど15000円くらい使いました(；￢∀￢)ﾊﾊﾊ...
それでも
いいんです！
自分の機嫌は自分でとるものです。
これも体調管理の1つ
自己投資の1つということで💸
明日から仕事頑張るぞー！🔥
また明日(^^)/