この連休全く予定がないのも寂しいので、急遽バンドの友達に連絡を取って忘年会してきました!
まぁこういう時はダイエットも一時的に無かったことにしまして・・・
せっかく盛り上がってるのに、一人だけ「私ダイエットだから水だけでいいです・・・」ってのも無粋だしね!
でも一応カロリミットは飲んだよ。頼むぜ、カロリミット・・・!
ハードロックナチョス
コーンチップスに豆と野菜とチーズ = 植物と乳製品だけだから太らない!
と力説したところ、「黙れよ^^」と一蹴されました・・・
最近仕事で疲れてたから、コロナがめっちゃうまい!!
コブサラダ!
サラダならいくら食べても大丈夫だね☆
と思いきや、構成要素の8割はベーコン、卵、チキン、アボカド、チーズという危険陣営で笑った。
店員さんも「初めて見ました」というレアな巨大バーガー
メニューのはじっこの方に、小さく「そういうのもあります」って書かれてますw
テンションだけで頼んだピンクフロイドワイン(ボトル)!!
「後から合流した時に、テーブルにこのボトルがあったら絶対テンションあがるでしょ?」
という理由だけでいってみました^^
肝心のリアクションは
「おーっす、おまたs・・・なにいいいいいいいいい!?」
6000円突っ込んだ甲斐があります。
ジンジャークッキーツイスト
マックシェイクを5倍濃くしたような飲み物。
満場一致で、液体のクッキーを飲んでるとしか思えないとのこと。
嘘だと思うかもしれないけど、本当に粉ものの味がするんだって!
おなじみのポークリブ
こいつらどんだけ食べるんだ・・・?
あとは酔っ払って写真撮ってないけど、他にも注文しまくりーの、お会計が4人で3万円\(^o^)/
バンドの人と来ると、店内で流れてる曲でイントロ早押しクイズができて楽しい!
「日本のハードロックカフェは大人しすぎる!」とギターさんは豪語してましたが
確かに店内で歌ってるのはそいつと、後ろの席の黒人さんだけでしたw
ちょっと聞いてくださいよ!
さっき、仕事帰りにスリーエフで「もちぽにょ」っていうスイーツを買ったんだ。
正直、俺はこいつの事を舐めてたよ。
どうせローソンで売ってるもちぷよみたいなもんだろって。
まぁそう言いつつもモチモチ系好きなんで買いますよねやっぱ。
で、食べるじゃないですか。
「どうせ言うほどもちぽにょじゃねーんだろww誇大広告乙ww」
とか言いつつ食べるじゃないですか。
そしたらこのかつてないもちぽにょ感ですよ!
なんというか・・・説得力があるというか・・・そう、筋が通ってる!
そんな12月の夜。
なんだか今無性に、石狩鍋が食べたいです・・・
いや、食べたことないんだけどね。
でもさ、話を聞くとメッチャうまそうじゃないですか。
最近寒くなってきたし、作ってみようかな~。
だってさ、イクラとか入れちゃうんでしょ?
それって、コンポタのコーンみたいに底に沈んで残念な感じにならないの?
つーかそもそも入れる意味あるの?
ああ、気になるよ石狩鍋・・・
ほーら、ゴミしか残ってない!
・・・え、ダイエット?
う、うるせー!今調度やろうと思ってたとこだよ!
さっき、仕事帰りにスリーエフで「もちぽにょ」っていうスイーツを買ったんだ。
正直、俺はこいつの事を舐めてたよ。
どうせローソンで売ってるもちぷよみたいなもんだろって。
まぁそう言いつつもモチモチ系好きなんで買いますよねやっぱ。
で、食べるじゃないですか。
「どうせ言うほどもちぽにょじゃねーんだろww誇大広告乙ww」
とか言いつつ食べるじゃないですか。
そしたらこのかつてないもちぽにょ感ですよ!
なんというか・・・説得力があるというか・・・そう、筋が通ってる!
そんな12月の夜。
なんだか今無性に、石狩鍋が食べたいです・・・
いや、食べたことないんだけどね。
でもさ、話を聞くとメッチャうまそうじゃないですか。
最近寒くなってきたし、作ってみようかな~。
だってさ、イクラとか入れちゃうんでしょ?
それって、コンポタのコーンみたいに底に沈んで残念な感じにならないの?
つーかそもそも入れる意味あるの?
ああ、気になるよ石狩鍋・・・
ほーら、ゴミしか残ってない!
・・・え、ダイエット?
う、うるせー!今調度やろうと思ってたとこだよ!
ダイエットマシーンと化してから、早2週間の年月が過ぎました。
皆様はいかがお過ごしでしょうか。
僕は思いの外苦戦中です!
さて、表題の件です。
近代に生きる我々にとって、ダイエットとはすっかり馴染みのある単語になっていますが
その方法に関しては異常な程に細分化され、こうしている間にも粛々と新ダイエットが生み出されています。
そんな数あるダイエット術の中でも、僕は最も基本で誰でも知っているカロリーダイエットが大好きです。
カロリー摂取量<カロリー消費量=痩せる
という図式は非常にシンプルですし、管理がしやすいですもんね。
例えば、今現在僕が64.3kgで体脂肪率が16.3%であると仮定します。
つまり、64.3kgのうち、約10.5kgが脂肪な訳です。
これを60.0kg、体脂肪率14.0%にするのを目標だとすると、体脂肪を8.4kgにしなければいけないので、その差は2.1kg。
脂肪は1gにつき9kcalを産出するので、これは18900kcalに相当します。
さらに、残りの2.2kgは脂肪ではなくグリコーゲンやタンパク質で減量すると、こいつらは1gにつき4kcalなので、
8800kcalになりますね。
つまり、これらを合計して27700kcalを消費することがダイエットの終着点となるわけです。
体重計によると、僕の基礎代謝は1563kcalらしいので、これに生活強度1.3(デスクワークなので一番低く見積もりました)を掛けると、約2000kcalが一日の消費カロリーとなります。
つまり、僕がダイエットによって一日の摂取カロリーを1500kcalに抑えたとすると、56日で目標を達成できることになります。
もう少しがんばって、1000kcalに抑えると・・・この半分だから28日後。
おお!これならギリギリ初売り間に合うじゃん!!やったー!!
ほら、楽しい!!!!
えーっと、別にこんな話がしたかったわけじゃないんだよね。
何かこうとしたんだっけ・・・?
ああ、そうだ
コンビニとかに売られてるパンとか弁当のカロリーって、誤差が20%まで認められてるんだって!
売る側からしたら、少しでも低く表示した方が売れるに決まってるので、基本的に表示カロリーに20%増しで考えた方がいいかもね!
「その834kcalの弁当はひょっとしたら1000kcalを超えてるかもしれない・・・・」
※さっきふと見たら肝心の計算式が間違っていたので訂正しました。
目標がガッツリ遠のいて笑った。
皆様はいかがお過ごしでしょうか。
僕は思いの外苦戦中です!
さて、表題の件です。
近代に生きる我々にとって、ダイエットとはすっかり馴染みのある単語になっていますが
その方法に関しては異常な程に細分化され、こうしている間にも粛々と新ダイエットが生み出されています。
そんな数あるダイエット術の中でも、僕は最も基本で誰でも知っているカロリーダイエットが大好きです。
カロリー摂取量<カロリー消費量=痩せる
という図式は非常にシンプルですし、管理がしやすいですもんね。
例えば、今現在僕が64.3kgで体脂肪率が16.3%であると仮定します。
つまり、64.3kgのうち、約10.5kgが脂肪な訳です。
これを60.0kg、体脂肪率14.0%にするのを目標だとすると、体脂肪を8.4kgにしなければいけないので、その差は2.1kg。
脂肪は1gにつき9kcalを産出するので、これは18900kcalに相当します。
さらに、残りの2.2kgは脂肪ではなくグリコーゲンやタンパク質で減量すると、こいつらは1gにつき4kcalなので、
8800kcalになりますね。
つまり、これらを合計して27700kcalを消費することがダイエットの終着点となるわけです。
体重計によると、僕の基礎代謝は1563kcalらしいので、これに生活強度1.3(デスクワークなので一番低く見積もりました)を掛けると、約2000kcalが一日の消費カロリーとなります。
つまり、僕がダイエットによって一日の摂取カロリーを1500kcalに抑えたとすると、56日で目標を達成できることになります。
もう少しがんばって、1000kcalに抑えると・・・この半分だから28日後。
おお!これならギリギリ初売り間に合うじゃん!!やったー!!
ほら、楽しい!!!!
えーっと、別にこんな話がしたかったわけじゃないんだよね。
何かこうとしたんだっけ・・・?
ああ、そうだ
コンビニとかに売られてるパンとか弁当のカロリーって、誤差が20%まで認められてるんだって!
売る側からしたら、少しでも低く表示した方が売れるに決まってるので、基本的に表示カロリーに20%増しで考えた方がいいかもね!
「その834kcalの弁当はひょっとしたら1000kcalを超えてるかもしれない・・・・」
※さっきふと見たら肝心の計算式が間違っていたので訂正しました。
目標がガッツリ遠のいて笑った。







