普段、生活の中で仕事や育児、家事などで気づかないうちに呼吸は浅くなりがちに
そして自律神経が偏りますが、それはそれで活動できているということ
その後、少しでもバランスを調整するようにできれば大丈夫
活動モードばかりが続くと、いろいろな症状が出てきたりしますが、わかりやすいものの一つに便秘があります。
私の場合は、ゆっくり温かい飲み物を飲みながらボーっとして、全身に呼吸を通してあげるだけでも、おなかの動きが感じられます
食物繊維とか、便秘薬とか対策はいろいろ考えられますが、
すぐにできる簡単な方法なので、忙しく疲れていたり、
気が張っているなぁと感じるときは、試してみてくださいね