こんばんは
札幌は涼しい時間が増えて過ごしやすくなりました
暑くてぐっすり眠れない日々が終わりリラックスモードなのか、夜は早くに眠気が襲ってきます
夜勤のない生活になってそろそろ半年
この頃思うことは、朝起きて夜眠る生活リズムが楽だなということ
夜勤をやっている時は不規則な生活リズムが当たり前で起きる時間や寝る時間、食事のタイミングがバラバラでした
かなり心身ともに負担をかけていたなぁと思います
規則に縛られると窮屈だけど、ある程度規則的なリズムも大切だなと感じます
自分に負担をかけないために
blogを読んでくださって、ありがとうございます