腹八分目..
時間をかけて食べよう
バランスよく食べよう..
全部大事！！
間違いなくやったほうがいいです！
私も去年から材料の質や量や時間を
意識て食事を食べてます..
が、しかし..
ひとつだけやってしまうことが
ありました..
それは、
よく噛んで食べない！
早メシ
早風呂
早グソ
これを信念に生きてきて、
なんでも早くやらねばならない！
でしたが、
バランス大事！、ケースばいケースっす！
場面ごとの使い分けっすね..
アホなのでこういう柔軟性がないんすよ..
よく噛んで食べるメリットは
たくさんありますが..
胃の負担が減る
腸の負担が減る
そうすると消化に使うエネルギーが
減るので食後もバッチリ動けます！
食べたあと眠くならない方法の一つです！
もちろん何を食べるかも重要ですが..
消化はあなたが思っている以上に
カラダのエネルギーを使います！
その話はまた別の機会で..
どうしても忘れてしまう方には
とっておきの方法が！
私もこれでいつも思い出します！
噛むときに、
「ありがとうございます」
を心の中で呟く！
10文字なので2回呟きながら
食べれば20回噛んだことになる！
食事を作ってくれた方への
感謝もできるし、
素晴らしい方法です！
YouTuberの
自然治癒クラブの小崎さんの
動画にありました！
どの動画か見つけられませんでした。
すいません..
皆さんも
ありがとうございます
と呟きながら食べて、
よく噛んで食べましょう！
ありがとうございました！
フォローやいいねも
よろしくお願いします！