眠れない時に

統合失調症で不眠の症状があるのですが、私の場合は冬に悪化します。

今も入眠に1～2時間かかります…

超しんどいです。

眠れない時に、食べるとすぐに眠れるので、時々夜食を食べてしまいます。

夜食を一日のカロリー計算に入れて、日中を少し減らしたりしてます。