今日のこよみ
夏至(げし)
二十四節気 のひとつ。
一年中で一番昼間の時間が長い日をいう。
実際には梅雨のさなかであることが多い。
ウォーキング
食後、ﾚｲｸｳｵｰｸ岡谷店での1周半くらいです
ウォーキングの効果
有酸素運動による脂肪燃焼
- ウォーキングは酸素を取り入れながら行う有酸素運動であり、脂肪燃焼効果が期待できる
- 20分以上行うと、脂肪（おもに皮下脂肪）を燃焼しやすくなる
- ダイエットだけでなく、メタボリックシンドローム対策にも役立つ
歩く道🛣️です♪
蚕糸公園
私が子供の頃は、猿🐒や熊🐻
噴水⛲️などありました。
花々が綺麗です♪
岡谷市役所が見えます♪
ﾚｲｸｳｵｰｸ岡谷店の
リフレッシュベンチ
最高です
- 26、２km 1848歩 約４０分
- 無理しない、水分をこまめに。
- 息がはずむが会話が可能な強さ
