健康法で一番大事なことは…
「交感神経を興奮させたまま」
の状態にしないことです
そして、そのためには
「ゆっくり動く」
「余裕を持つ」
ことが一番です
たとえば
よく寝る、ゆっくり食事をする
ゆっくりお風呂に入る
などはみな同じ動作も
交感神経優位な人ほどゆっくりを
心がけた方がいいのです
最近の私は、
待ち合わせの時間に
間に合わせるために
バタバタと準備をして
その時間ギリギリに到着
悪くすると、遅刻…なんて言う事に～
…この様な状態です
なので、猛反省致しまして～
私が最近やっているのは
とにかく
「移動時間にすべて
１０～２０分の余裕を見ること」
どんな交通手段でも遅くとも１０分
できれば２０分前に
着くようにしています～
このため、いつも
「きゃ～、間に合うかな～
間に合わないかな～」
という切迫感から
逃れることができ
地下鉄も悠々と１本見逃せるし
めったにタクシーを
使わなくてよくなるので
余裕を持ってしかも
優雅に動けるようになりました
私も周りの人から
「優雅な動きだね～」
「落ち着いたね～」
このようにいわれるように
この行動を定着させて
ゆきたいと思います
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