歩く姿勢と立つ姿勢が悪くなった〜
あなたはスマホ等の普及で頭をたれて
背中を丸めて歩いたり座ったりしていませんか？
この姿勢は体にいい姿勢ではありません〜
人間の姿勢は生理的湾曲の「S 字カーブ」
が理想のかたちです
この S 字カーブを取り戻すことにより
身体機能の向上や
身体のトラブル改善そして美ボディになれます〜
今日は〜
美顔・美首・スタイルアップ！
かんたんに美ボディになれるワンポイントエクサ
についてご紹介させて頂きます〜
普段から猫背や姿勢不良が続くと
顔や首前面の筋肉が固まるとのこと
筋肉の緊張は〜
シーツのようにかぶさっている皮膚をたるませます
姿勢が S 字になるように筋肉の緊張をといていくと
かぶさっている皮膚もたるみがなくなり
首は長くみえ、顔のラインは整うのだそうです
では〜
ワンポイントエクサです
★股関節の外転運動をしましょう
横に寝て両ひざは軽く曲げます
開始位置から膝を離すように上方へ開きます
５回を３セット行います
たったこれだけなんですね〜
正しい姿勢を身につけて
美ボディになりましょう 〜
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