金土2日間のプチ断食、空腹と戦いつつも無事日曜の朝をもって完遂いたしました。
アドバイスや応援をいただきました皆さま、ありがとうございました！
今日はその結果を報告させていただきますが、これはあくまで僕個人の結果と感想でありプチ断食の効果を保証するものではありませんことをご了承願います。
まず体重が2日で3,5kg減少しました。
けれどもこれは食物を摂らなかったことによる一時的なものであり、体脂肪の減少という意味での「痩せた」ということではないと思います。
体調の変化では、これまでずっと続いていた身体が重くだるい感じが軽減されたように感じます。
あとは気持ちが心もち上向いた気もしますが、これは達成感からくる一種のプラシーボ効果かもしれません。
断食明けの日曜日の朝食は七分程度のお粥を食べましたが、空腹にもかかわらず大きめの茶わん一杯ほどしか食べられませんでした。
昼は消化の良いものを・・ということで軟らかめのうどんを食べました。
このときは朝よりは食べられたもののそれでも普段より若干少なめ程度の量でした。
夕食からは完全に普通の食事に戻しましたが、とくに胃腸に問題はなく普段通りに食べられました。
断食による食事量の減少にも期待していたのですが、予想ほど減らなかったことに少々落胆がありました。
ところが今日になって変化が表れたのです！
朝食は元々あまり食べないのですが、なんと昼食はこれまでの半分程度の量で満足感が得られたのです。
これ以降どうなるかはわかりませんが、これをきっかけとして生活習慣の是正ができれば今回の試みは一応成功と言えるものと考えます。
これが今回の2日間プチ断食の結果です。
お付き合いありがとうございました(^∇^)
ランキングに参加してます。応援（ポチっと）していただけるととてもうれしいです！
