62.2�まで落ちてた(☆＿☆)激務でやつれたわけではありません。
11月後半でベスト64�をマークしてから
1月時点では65�～66�とちょっとリバウンドして苦戦してました。
だから最近ダイエットネタは控えてましたf^_^;
まあ
体脂肪率とか他の数値を見てないから
適切に減少できたかわからないけど
受験ぶとりから苦節5ヵ月
9�減少！
MAX時に買ったジーンズはこぶし二ツ入るくらいになりました。
それはそれで、はきにくいけど…
ところでダイエット関連で
最近取り組んでいるのは
毎日腕立て＆週一水泳
と
できるだけチャリ通（片道15分）すること
家にいるときの飲料は烏龍茶のみ
朝はオールブランフレークというシリアルを食べること
継続での取り組みは
糖質、脂質は控える
納豆を食べる
運動する＆サウナ（汗をかく）
間食しない。
食べてから寝るまで少なくとも二時間は開ける。
食事制限とかせず、酒は飲みたい時に飲んでます(＾O)＝3
おかげでストレスは全くないですね。
久々にもろみ酢か黒酢も投入してみようかな。
書くに困って捻り出した「趣味：ダイエット」が現実味を帯びてきました(￣▽￣；)
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