2021.1.17
第17回スポーツメイトラン松戸江戸川河川敷マラソン大会の
フルマラソンの部に参加してきました。
気温5℃寒い
新型コロナ禍の中、開催された事を感謝し万全な対策と
少人数のレースとなりました。
受付してレース説明を聞いて、スタート前に
一緒に走る仲間とパチリ！
お互いサブ４目指す。
スタート地点に向かう時にハーフに参加の仲間が
早めに来てくれて見送ってくれました。
嬉しい❕
参加者３０人でしたが、全員ガチランナーしかいない
スタートして序盤は5.35分ペースで行き
中盤5.20分に上げて後半は持ってるスタミナ
全て使い切る作戦でしたが後半が全く脚が
動かなくなり32ｋｍ地点で止めようかと思いましたが
32ｋｍ地点で後10ｋｍ経過時間3時間ちょうど先に
ハーフでゴールしていた仲間から
頑張れ～と激励を受けここから
奮起して1ｋｍ6分ペースを10回走ればいいんだと切り替え
ラスト10ｋｍ59分38秒走り切り
ゴーーール❕
サブ4達成！
ミニマムレースなのにフィニッシャータオル付
今回はほぼイーブンペースと言っていいでしょう
最後は給水で止まって飲んでしまったのが次回の課題かな
始めのスプリットは12.195ｋｍのタイムで
他は10ｋｍのタイムです。
月間平均100ｋｍ未満でもサブ４達成出来る事が証明出来たかな～
毎月に必死に距離走っても無駄になるし、せっかくサブ４
目指すなら効率よく練習しましょう。
自分のブログを参考にしてもらって
サブ4達成目指してください