世界水泳盛り上がってますね！
見てると泳ぎたくなってきましたよ～バックミュージックはもちろん
Ｂ’ｚの「ウルトラソウル」
瀬戸選手の個人メドレーは日本人初の金
凄いです！おめでとうございます！
萩野選手の１７レース出場、銀メダルも凄い事です！
昔の水泳って日本人は端っこのコースで泳いでいて
決勝に出れただけでも凄い事だったのに
日本人選手の活躍は大変嬉しく、元気になります！
メドレーリレーは銅メダル！これも良かった～
北島選手、入江選手も手ぶらじゃ帰らないもんね～
あ～良かった、良かった！
リオでのオリンピック、その次の東京？(多分)
今、１８、１９歳の若い選手たちがいい感じに成長してる頃ですね
これは楽しみだわ～期待してます！
さて、今日のモニバ！ファッション
ピンクのノースリワンピはエスカーダスポート
ネックレスはピアジェ
シューズはＪＩＭＭＹ ＣＨＯＯ
今日の手元は
ゼブラのバングル時計 ハラコにゼブラがプリントされたもの。文字盤にはスカルちゃん
これ、22日放送のRejooveのもの。
レオパードバージョンもあります！
☆コメントに相談いただきました～☆
お酒をやめたい
こんちには ４６歳 ２児の父です。
現在 １７４ｃｍ－８２ｋｇです。
毎日ビールロング缶３缶飲み 普通に夕食も食べています。
家で飲むことが許されないので、外で隠れて飲んでいます。
アキレス腱を断裂し運動はできません。
どうしたらお酒をやめ、やせれますか？
前に手帳に書いて見たらとアドバイスいただいたのですが．．．
tamyさんより
＞毎日ビールロング缶３缶は多いですね～
まず、ビールの量を減らしましょう！
５００ｍｌを３５０mlにしていくとか、１本減らすとか
カロリーオフの発泡酒に変えるとか
１本は炭酸水でごまかすとか
私は時々、サントリーのオールフリーを飲んでますよ
どこかで始めないとずるずるあまいいか～でいては
いつまで経っても変わらないし、今以上に太るかも？
外で隠れ飲み！
あらら～
家で堂々と少量飲みできるまで頑張りましょう！
激しい運動はしなくてもいいしです。ゆっくり、足に負をかけないでできる運動から
まずやってみましょう
お酒が好きなんですから急には辞められないでしょう。断食道場でも行かない限り。
我慢したってストレスだって溜まるし
でも少しずつ量を減らす、少しの運動、筋肉を使って代謝を上げる事は始めてみて下さい！
手帳には未来の自分を想像してポジティブな事を書いてみては？
お酒の量が減って、適度な運動もして痩せて、健康的に若返って
体調も良くなって、服も似合うようになって、周りの人から
「最近痩せたね～」と嬉しい言葉をかけられ
身体も軽くなり行動的で若々しくなり、元気で長生き、
第２の人生も楽しめる、先は病院、薬代もかからない
ダイエット頑張って下さい！
見てると泳ぎたくなってきましたよ～バックミュージックはもちろん
Ｂ’ｚの「ウルトラソウル」
瀬戸選手の個人メドレーは日本人初の金
凄いです！おめでとうございます！
萩野選手の１７レース出場、銀メダルも凄い事です！
昔の水泳って日本人は端っこのコースで泳いでいて
決勝に出れただけでも凄い事だったのに
日本人選手の活躍は大変嬉しく、元気になります！
メドレーリレーは銅メダル！これも良かった～
北島選手、入江選手も手ぶらじゃ帰らないもんね～
あ～良かった、良かった！
リオでのオリンピック、その次の東京？(多分)
今、１８、１９歳の若い選手たちがいい感じに成長してる頃ですね
これは楽しみだわ～期待してます！
さて、今日のモニバ！ファッション
ピンクのノースリワンピはエスカーダスポート
ネックレスはピアジェ
シューズはＪＩＭＭＹ ＣＨＯＯ
今日の手元は
ゼブラのバングル時計 ハラコにゼブラがプリントされたもの。文字盤にはスカルちゃん
これ、22日放送のRejooveのもの。
レオパードバージョンもあります！
☆コメントに相談いただきました～☆
お酒をやめたい
こんちには ４６歳 ２児の父です。
現在 １７４ｃｍ－８２ｋｇです。
毎日ビールロング缶３缶飲み 普通に夕食も食べています。
家で飲むことが許されないので、外で隠れて飲んでいます。
アキレス腱を断裂し運動はできません。
どうしたらお酒をやめ、やせれますか？
前に手帳に書いて見たらとアドバイスいただいたのですが．．．
tamyさんより
＞毎日ビールロング缶３缶は多いですね～
まず、ビールの量を減らしましょう！
５００ｍｌを３５０mlにしていくとか、１本減らすとか
カロリーオフの発泡酒に変えるとか
１本は炭酸水でごまかすとか
私は時々、サントリーのオールフリーを飲んでますよ
どこかで始めないとずるずるあまいいか～でいては
いつまで経っても変わらないし、今以上に太るかも？
外で隠れ飲み！
あらら～家で堂々と少量飲みできるまで頑張りましょう！
激しい運動はしなくてもいいしです。ゆっくり、足に負をかけないでできる運動から
まずやってみましょう
お酒が好きなんですから急には辞められないでしょう。断食道場でも行かない限り。
我慢したってストレスだって溜まるし
でも少しずつ量を減らす、少しの運動、筋肉を使って代謝を上げる事は始めてみて下さい！
手帳には未来の自分を想像してポジティブな事を書いてみては？
お酒の量が減って、適度な運動もして痩せて、健康的に若返って
体調も良くなって、服も似合うようになって、周りの人から
「最近痩せたね～」と嬉しい言葉をかけられ
身体も軽くなり行動的で若々しくなり、元気で長生き、
第２の人生も楽しめる、先は病院、薬代もかからない
ダイエット頑張って下さい！