こむら返りきた～

皆さんこんばんわ👍

最近頻繁にこむら返りがあって😵

今日も明け方がヤバかったけど

力を抜いてゆっくり呼吸して何とか　

回避しました😅

でも座ってる時に足を曲げたりすると

吊りそうになるから😭

ヨガのポーズが怖くて😭

水分とって梅干し食べて

ストレッチしてって

いつもやってるんだけどな😅

今日は夕食にヨ―グルト食べてみよう

と😅

ではまた呟きます👍