5:00 起床
起きるときは、まず布団の中で体を動かし、血流を良くしてから！
コップ一杯の水分補給。
5:15 瞑想
集中力を高める。
5:20 人生の目的確認
目的を確認することで、やるべきことが明確になり、ぶれない。
5:25 当日のスケジューリング
目的確認後のスケジューリングで、目的に合った行動をとれる。
5:30 準備運動
ランニング前に準備運動することで、血流を良くし、テンションを上げる。
5:35 ランニング
朝の運動でその日の行動力アップ、睡眠の質をアップさせる。
6:00 帰宅、水分補給、シャワー
7:00 出発
朝早く仕事に取り掛かることで、午後の時間を有効活用できる！
