ストレスで3kg痩せた。
そのあと胃が縮んだのか、1日1.5〜2食生活が続いて約1ヶ月。
いまは完全に3食食べられるわけではないが、お腹は空くし食べたいという気持ちもある。
夏バテ気味でもあるが、食べられるようになって体重は安定した。
それでもまだ理想の体重まで2kgほど重い。
食べないダイエットはもう充分なので、健康的に痩せようと思った。
そう思って、徹底していることを記録する。
•やっていること
毎日寝る前に筋トレ、ストレッチをすること
→継続は力なり
ご飯を食べたあと30分は横にならない
→きちんと消化することを心がける
食べたいと思った時に食べられる量を食べること
→もったいないからと無理しない！
毎朝体重を測る、鏡で自分を見る
→自分の今を直視する
歩ける日にはなるべく歩く
→豪雨と猛暑日はむり
きっと他の人からしたら当たり前のことだろう。
でも私が痩せるためには必要なことだ。
これぐらいしかできてないけど、MAX体重から4kg痩せた。
調子がいいと4.5kgまで痩せている日もある。
痩せなきゃという気持ちから食べられなくなることだけは避けたいから、食べながら痩せる。
あともう1〜1.5kg。
簡単そうであるが標準体重には厳しい数字。
しっかり継続して痩せていく！