もともと体は硬いほうなんですが、
仕事柄もそうですが、
ゲームやってる時でも、
座っていて、動かない姿勢が多いので、
腰まわりが固まってきているのがわかる。
あと、肩甲骨の裏側も
かたまってきていて、上下に動かすとゴリゴリ音をたてる。
なるべく動かして体は柔らかくたもちたいですね。
あと、
とくに、開脚して前屈するのがしんどい。
週1回の合気道のトレーニングのときに柔軟体操をやるんですけど。
普通に足を伸ばした状態での前屈は、以前よりも前に倒れるようになったんですが、
開脚については、まったくといっていいほど柔らかくならない。。。
youtubeなどを見て研究しようか。
うーむ。
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メモ
10時ごろ 起床
お昼
・野菜と焼いたパン
・コーヒー
・ヤクルト
・夕飯はこれから。。。。