お腹が空いたらアーモンド

お腹が空いた時に、
アーモンドなどナッツ系を食べると、
血糖値をさほど上昇させずにすむ。

お菓子やジュースには糖分がいっぱい入っていて、
それが、太る原因。
中年には、やはり食事には注意したい。

甘い缶コーヒーは最悪らしい。

よくのんでましたけどね。。。最近は、糖分をとりすぎてしまうので控えてます。