フルも落ち着いて
段々とトラックシーズンとして
スピード練習に切り替え始めました
色んな筋トレも始めたのですが
相変わらずナイキが作ったこんなアプリを参考にやっています
言われた通りにひたすら筋トレしてればいいので
凄く楽に感じます
こいういうアプリ出てくると
そのうちスマホが健康管理やジムのコーチなんかもやってくれる時代にホンマになってってるんでしょうね
ハムストリングスなんかをもっと強化しておきたいです
取り急ぎ必要な筋肉では無いのかも知れませんが
選手生命を永くするために、長いストライドを維持して
跳びあげれる筋肉とかが、メッチャ大切なんちゃうかと
最近熟練ランナーみて感じましたね
筋トレに関しては特にいいと思うのが
ランジなんですが
リバースランジニードライブ