タイでフルーツ食べる習慣になって、
帰国後も毎日フルーツを食べてて、
特に旬のフルーツはめちゃ食べる笑
八百屋さんのイチジク
ちょっと前、旦那のいきつけ小料理屋さんへ。
偶然お客として来てた八百屋さん。
新鮮で美味しい食材を取り扱ってる噂。
ここのイチジクは皮までしっとりで！
今まで食べてたものと全然違う！
別日に旦那が行った時に買ってきてくれた
くすみがない
手で割ってみたらぎっしり
洗って皮ごと食べました～
薄皮でしっとり、やさしい甘みが美味しい～
秋に冷やし焼き芋も旦那にお願いしよう笑
イチジクは女性に食べてほしいフルーツ
植物性エストロゲンが含まれてて女性ホルモンに似た働きがあって、女性特有の不調の緩和に良いらしい。
【イチジクの主な効果】
・PMSや更年期症状の緩和
・美肌効果
・腸内環境を整える
・骨粗しょう症予防
・アンチエイジング
・貧血予防
・むくみ予防
生のイチジクは旬の時にしか食べれんけど、
ドライフルーツなら手軽。
食べ過ぎは過剰糖分でカロリーオーバーに！
生のイチジクは1日２個、ドライフルーツは20ｇを目安に。
一気に食べずにサプリメント感覚で摂るのが良いかも
