度々岩盤浴に行く私ですが
以前は苦手意識がありました
サウナのように、息苦しくてのぼせないかと
でも、私が行く岩盤浴は
『薬』『洞』『烈』と30℃台～70℃台まであり、もう１つは冷却室。
その日の気分によって入り方を選べます(￣▽￣)b
私がﾊﾟｰﾌｪｸﾄとする入り方は。。
まず炭酸泉のぬるめのお風呂に20分間
↓
塩サウナで全身塩を塗りたくって10分間
(ここまでで3､400g体重減)
↓
温かいｾﾗﾐｯｸﾎﾞｰﾙに足をつけて５分間
↓
40℃台の洞窟岩盤浴で10分↓
冷却
↓
30℃台の薬草岩盤浴10分
↓
冷却
↓
70℃台の岩塩岩盤浴10分弱↓
冷却
↓
お風呂へ戻って身体と髪を洗い
ｼﾞｪｯﾄﾊﾞｽや電気風呂少々…
以上のコースで１キロ近く体重が減ります♪
──が！！
大切な水分補給のし過ぎや、途中でホルモン焼き定食、デザートにソフトクリーム白玉などを食べてしまうと。。
初めの体重より800g増えてたりもします
(*´ρ｀)ｳﾌ
