さて・・・・・、寒い日が続いていますね。
私、お洋服が大好きな体質なのですが、
若干、冬物に飽きてきて・・・・、春物を着たい・・・。
しかし・・・・・、寒すぎる。
軽い１人格闘を毎日繰り広げておりますが、
皆様はいかがお過ごしでしょうか。
この時期、『冬季うつ』という症状が出てしまう人がいます。
文字通り、冬の時期に出る
うつ症状ですね。
これは日照時間が短いことにより体に不具合が生じ
メンタルにも支障をきたしてしまうもの。
日光って大事なんです。人の体において。
何度か、朝日を浴びましょうってお話は
ブログでもしておりますが、光をある程度浴びないと
心身の調子を崩してしまうんですよね。
勿論過度の紫外線を浴びることもまたＮＧですが。
日光を浴びなさすぎると、これもまたダメ。
人間は本来は自然の中の一部。
朝起きて活動、夜はしっかり眠る、コレ、基本。
昼夜逆転した生活を送っている方や、
周りの目を気にし過ぎてカーテンを閉め切ったことが
多くなっている人や、元々日当たりが悪いお部屋にお住まいの
方など、何となく体調不良、気分的に優れないなんて人、
日の光を上手に取り入れることで
改善されるかもしれませんよね。
また何故だかあまり原因はハッキリしないようですが
冬季鬱（とうきうつ）は女性の方が発症しやすく、
男性に比べると３から４倍もの患者様がいらっしゃるとのこと。
本来日本は四季の移り変わりがあって、
それが美しい自然を生み出している気もしますが、
長すぎる冬は体調不良になることも。
特に現代人は外に出ないで室内だけで
長時間お仕事してる人も多いですしね。
どうですか？
いつ気持ちいいお日様を浴びましたか？
今日も皆様が幸せでありますように・・・。
より健康的に寒い日を過ごせますように・・・・・。