こんにちは。神戸でパーソナルトレーナーをしている前田です。
トレーニングの新しいプログラムを作ろう考えていて、それのモニターを知り合いのピラティスインストラクターさんにお願いして今日やりました。
まずは動ける人から始めようという作戦です。
動きの確認の為にその場で足踏みを。動画を撮って確認してから始めていきました。
キツいトレーニングをする訳ではなく、使っていない筋肉を無くすことを目的としたトレーニングです。
かなりのボリュームのトレーニングです。
キツいっていう感覚ではなく、流れとしては、
リリースして、可動域出して、しっかりと使う。
その中で、背骨の動きをかなりやっていく感じのトレーニングです。
汗の関係か、、、何なのか、、、、
ちょっと引き締まっているような感じになりました。
ご本人は、そんなにキツくない。って言っていました。
もうちょっと色々と試していこうと思います。
動ける体になる為のトレーニング。
動ける体って綺麗なんです。そして、無駄が無いんですよね。
そういう体を、目指していくためのトレーニングプログラムです。
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