こんにちは。パーソナルトレーナーの前田です。
遅い梅雨入り。急に湿度が高くなってちょっとやる気がダウンしやすい季節です。
夏が苦手なので、余計にやる気が上がりにくい。。。
自分のトレーニングの場合には、緩めな感じで始めるようにしています。
ストレッチとかバイクを軽く漕ぐことから始めます。
そのままやる気が上がらなかったらそれで終わりにしよう。っていう甘やかしの声を自分自身にかけながら。
何もやらないよりは何かはやったほうが良い
これがポイント！！軽くても少し体を動かすとちょっとダルさって楽になるんです。
汗を掻くってスッキリする作用ってあると思うんです。
そして、エアコンもかなりキツ目に設定してキンキンに冷やしながらトレーニングを行う。
ジメジメする季節って頭が痛くなる方も多いように感じます。
私も先日すごく頭が痛くなりました。
気圧なのか、なんなのか。
そういう変化に対応できていないとやっぱり体調って優れない。
楽なことをちょっと行うこと。
これもやっぱり大切だと思います。
体をいたわるんだけど、いたわりすぎない。（何もしないってことはよくない。ってことです。）
バランスをとりつつ、できる範囲で行う。
運動は究極的な話。死ぬ寸前までやりたいんですよね。
体は動かすためにあるので。止まっていることは体にとって不自然なことだから。
夏を乗り越えるために、自分を甘やかそう。
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