こんにちは。パーソナルトレーナーの前田です。
一喜一憂しない。これって私が大切にしていることです。
良いことがあって喜んで、次の瞬間に都合の悪いことが起こると上がったり下がったりと忙しい。
だから、淡々とするように心がけています。
感動が少ない。って言われることになるんですけど、、、
使い分けも大切です。
体作りに置いて、痩せたい方の場合、ちょっと減っては喜んで、ちょっと増えては落ち込んで。というのを繰り返すと、最終的には心がおかしくなってくるし、食べることに対する恐怖感が出てしまいます。
常に順調だな。って思い続けることが良いと思っています。ちょっと増えても順調。減っても順調。って思うことです。
トレーニング１回やったら順調だし、いっぱい歩いたら順調。って思い続けると心が穏やかになってきます。
穏やかに取り組んだ方が結果的には望む結果を導きやすいと考えています。
１日暴飲暴食したら、お腹がパンパンになって幸せ〜。って思えたら順調。そして明日は胃腸を休ませよう。って思えば良いんです。そんな時に体重計はもう見なくて良い。心が元気になる行為を選択するんです。見ない。っていう選択をすれば良いんです。
心と体は繋がっていると思っています。
心を元気に保ちつつ、じっくりと体作りに取り組んでいくことで結果的に良い体になると考えています。
短期集中トレーニングって、、、微妙じゃないですか？
トレーナーって短期集中でトレーニングしていると思いますか？
体を変えていくのは、時間のかかる行為です。本当に時間をかけてじっくりと取り組んでいくことだと思うんです。
それが健康年齢を引き上げることにもつながりますし、内臓の機能を良い状態に保つことにもつながります。
そして、一回一回のトレーニングを淡々と繰り返していくことで１年後、２年後に大きな変化として体に現れているんです。
確実に体は変えていけます。やったらやった分だけ自ずと結果はついてきますよ。
良いことも悪いこともない。過去の自分が今の自分を作っているだけですからね。
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